跳動(dòng)時(shí)漏尿通常與壓力性尿失禁有關(guān)，可能由盆底肌松弛、妊娠分娩損傷、肥胖、慢性咳嗽或年齡增長(zhǎng)等因素引起。壓力性尿失禁表現(xiàn)為腹壓增加時(shí)尿液不自主流出，可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、藥物治療或手術(shù)等方式改善。

1、盆底肌松弛

盆底肌群支撐膀胱和尿道，若因缺乏鍛煉或長(zhǎng)期腹壓增加導(dǎo)致松弛，跳動(dòng)時(shí)腹壓傳導(dǎo)至膀胱會(huì)引發(fā)漏尿。建議進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力，如每天重復(fù)收縮肛門(mén)和陰道肌肉10-15次，持續(xù)6-8周可見(jiàn)改善。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用盆底電刺激治療。

2、妊娠分娩損傷

孕期激素變化和分娩時(shí)的肌肉拉伸可能損傷盆底神經(jīng)及結(jié)締組織，產(chǎn)后女性更易出現(xiàn)跳動(dòng)漏尿。產(chǎn)后42天起可逐步進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，必要時(shí)使用雌激素軟膏局部涂抹修復(fù)黏膜，或口服鹽酸米多君片提升尿道括約肌張力。

3、肥胖因素

體重超標(biāo)會(huì)增加腹壓并削弱盆底支撐力，脂肪堆積可能壓迫膀胱頸導(dǎo)致控尿能力下降。減輕體重5%-10%即可顯著改善癥狀，建議通過(guò)低脂高纖維飲食結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)控制體重，避免跳躍等高沖擊動(dòng)作。

4、慢性咳嗽

長(zhǎng)期咳嗽會(huì)使腹壓反復(fù)驟增，加速盆底結(jié)構(gòu)松弛。需針對(duì)原發(fā)病治療，如哮喘患者可使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制氣道炎癥，吸煙者應(yīng)戒煙并配合鹽酸氨溴索口服溶液祛痰。同時(shí)加強(qiáng)盆底肌鍛煉補(bǔ)償損傷。

5、年齡增長(zhǎng)

絕經(jīng)后雌激素下降導(dǎo)致尿道黏膜萎縮及膠原蛋白流失，老年性尿失禁患者跳動(dòng)時(shí)漏尿概率增高。局部使用雌三醇乳膏可改善尿道黏膜血供，嚴(yán)重者可選擇尿道中段懸吊術(shù)，術(shù)后配合琥珀酸索利那新片調(diào)節(jié)膀胱過(guò)度活動(dòng)。

日常應(yīng)避免憋尿、減少咖啡因攝入，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲預(yù)防感染。跳繩等高沖擊運(yùn)動(dòng)前可提前排空膀胱，使用衛(wèi)生護(hù)墊或成人紙尿褲作為臨時(shí)防護(hù)。若癥狀持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨尿痛血尿，需及時(shí)就診泌尿外科或婦科排查膀胱脫垂、尿道瘺等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期管理需結(jié)合個(gè)體情況制定階梯治療方案，從行為干預(yù)逐步過(guò)渡到醫(yī)療措施。