乳腺癌是女性健康的第一殺手 四個(gè)動(dòng)作早點(diǎn)檢測(cè)出預(yù)防
熟悉養(yǎng)生的人知道乳腺癌對(duì)女性的傷害和影響非常大。每一年，每一個(gè)月甚至每一天，都診斷為乳腺癌，或者因?yàn)槿橄侔┒x開了世界。為了減少悲劇的發(fā)生，為了保護(hù)女性的健康，學(xué)習(xí)居安思危，預(yù)防疾病是非常重要明智的選擇。
在預(yù)防乳腺癌之前，必須知道一些常識(shí)。
乳腺癌的關(guān)鍵詞:雌激素
為了預(yù)防乳腺癌，必須從源頭上控制。乳腺癌的發(fā)生大多是這兩個(gè)原因，一個(gè)是遺傳，另一個(gè)是自己的因素，周圍的環(huán)境和飲食也有關(guān)系。引起乳腺癌的關(guān)鍵與身體因素有關(guān)，女性體內(nèi)的雌激素是引起乳腺癌的最終真兇。可以這么說，雌激素過多，那么患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)急劇上升。
雌激素為何會(huì)增加？
雌激素對(duì)于女人，即是親媽也是后媽。雌激素是保持女性美麗的一大法寶，也是很多婦科病的誘因，真讓人又愛又恨。雌激素增加的原因是什么？是我們體內(nèi)的脂肪細(xì)胞。過度肥胖，體內(nèi)脂肪過多，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越大。既然知道了乳腺癌的誘因，就需要在自我調(diào)查和飲食方面采取預(yù)防措施。
四個(gè)動(dòng)作，檢測(cè)乳腺疾病
第一，看
對(duì)著鏡子，雙手自然下垂，仔細(xì)觀察乳房的大小是否一致，與其他異常的突起或凹陷。
第二，用
抬起左手，用右手檢查左乳房是否有可移動(dòng)的腫塊和突起的硬物，反之右也一樣。
第三：躺
在床上躺平，左肩上墊一個(gè)枕頭，將右手彎曲到頭部下方，從乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針檢查；反之右邊也一樣。
第四：查
最后一步，是查腋下是否有淋巴腫塊。然后再檢查乳頭是否有異常的分泌物。
合理膳食，輕松預(yù)防乳腺癌
1、主食要粗細(xì)搭配
除了日常食用大米、面粉這些細(xì)糧以外，別忘了多吃一些粗糧。粗糧中含有的纖維有助于抑制乳腺癌。同時(shí)還能減少脂肪堆積，平衡體內(nèi)雌激素。
2、蘑菇可以作為日常補(bǔ)充食品
蘑菇對(duì)抑制癌細(xì)胞生長有很好的效果，在日常生活中多吃蘑菇，除了補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)外，還有助于預(yù)防乳腺癌。
3、深海魚多吃
深海魚肉中含有的DHA、EPA等脂肪酸對(duì)人體健康有益。還還人體免疫力，對(duì)抗癌細(xì)胞有很大效果。
乳腺癌的發(fā)生，多半和飲食有很大的關(guān)系。利用食物產(chǎn)生抗體也是預(yù)防乳腺癌的一種方法。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
