所謂的五個穴位按摩方法是通過按摩身體的肩井、中穴、大赫穴、腎愈穴、三陰交穴來促進(jìn)和改善夫妻生活。

女性篇-

按摩肩井穴有助于提高性欲。它與子宮收縮密切相關(guān)，具有提高性欲的功能。

按摩方法:

右手食指、中指、無名指按摩左肩肩井穴，用力按壓5秒后慢慢釋放，重復(fù)10次后更換左手。

左手食指、中指、無名指按摩右肩肩井穴，依然重復(fù)10次。

肩井穴按摩不僅能提高性欲，還能對肩周炎、眼疲勞有效。

在這里，回氣堂玄齋強(qiáng)調(diào)，肩井穴按摩最好是邊洗澡邊按摩。為了提高性欲，首先要提高體溫。生活中很多女性都會患上怕冷的癥狀，如果身體比較冷，那么性器官的血流就會比較慢，身體很難獲得快感。除了肩井穴之外，回氣堂玄齋先生還建議在洗澡的同時按摩。

按摩羊毛中穴有助于促進(jìn)乳房感覺

羊毛中穴位于兩個乳頭連接的中間點(diǎn)。

生活中很多女性都知道按摩這個穴位可以促進(jìn)乳房生長，卻不了解這個穴位的按摩可以促進(jìn)乳房的感覺，提高性欲望。

按摩方法:雙手保護(hù)胸部，雙手食指、中指、無名指腹從下到上按摩17次。

臟中穴按摩對心絞痛、哮喘也有一定的治療效果。

按摩大赫穴有助于提高器官活力

大赫穴位于人體下腹部，從肚臍到恥骨上畫線，將這條線五等分，從肚臍到下面五分之四的左右手指寬。

按摩方法:雙手食指、中指、無名指分別按摩兩側(cè)的大海穴。繼續(xù)按摩30秒。

大赫穴按摩可促進(jìn)性器血流，提高腹腔收縮力，增加夫妻快感。

對膀胱炎、尿道炎、陽痿、早泄也有一定的效果。

按摩腎俞穴有助于提高性能

腎俞穴位于人體腰部，第二腰椎棘突下，左右兩指寬。

按摩腎俞穴可促進(jìn)人體激素分泌，提高腎功能，促進(jìn)性能。

按摩方法:雙手拇指按腎俞穴，其他四指包腰。用力按壓5秒后，慢慢減壓，5秒后按壓，反復(fù)按摩20次。

腎俞穴按摩還能提高人體免疫力，對高血壓、腰痛、失眠也有一定的效果。

按摩三陰交穴有助于防止性生活老化

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷。又稱婦科三陰交，對于經(jīng)期不順等女性疾病的治療有奇效。

按摩方法:坐立，豎起右腳，用右手拇指按摩右腳三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒后逐漸減壓釋放。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

三陰交穴的按摩可以預(yù)防子宮和卵巢的衰老，對閉經(jīng)之后的女性出現(xiàn)的干澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。

此外，對糖尿病，胃炎也有一定的治療效果。

男性篇-

生活質(zhì)量提高，人們對健康的關(guān)注增加，各種健康體操、按摩法也陸續(xù)出現(xiàn)。其實(shí)對男性來說，若想提升性健康，重點(diǎn)關(guān)注以下四個穴位即可。

男人兩大穴：足三里和腎俞。

足三里是男性的第一個大穴位，位于外膝直下四橫指。這是預(yù)防多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，可以調(diào)理脾胃，補(bǔ)充中益氣，補(bǔ)充腎壯陽，有助于治療男性勃起不牢、早泄、脾胃虛弱等癥狀。

腎俞穴也是按摩多、效果好的穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半，具有補(bǔ)肝腎、填補(bǔ)精髓的作用，可治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸痛、頭暈、耳鳴等。

按摩方法:最簡單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。

每個穴位按摩3~5分鐘，或者向左畫20次，向右畫20次，早晚各做1次。

氣海和關(guān)元是另外兩個重要的保健穴。這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。按摩后者可以治療功能低、早泄、食欲不振、疲勞等。

按摩方法:充分刺激這兩個穴位，適用于雙掌推腹法。

男性仰臥，雙手重疊，先沿著肚子中線，由上往下推，重復(fù)20次。

分別從兩側(cè)的肋弓下緣向下推到大腿根部也是20次。

最后，按順時針方向，按摩臍周圍，逐漸擴(kuò)大到整個腹部，按摩兩三分鐘后，按逆時針方向，按摩兩三分鐘。