頸椎病的最好鍛煉方法
03:10

頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無(wú)力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過(guò)繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63706次播放 2021-12-16
如何預(yù)防偏頭痛
02:21

偏頭疼在臨床非常常見，大多數(shù)偏頭疼是神經(jīng)血管性頭疼，這種都有誘因。比如熬夜或者生活壓力大造成的緊張；或者伏案工作時(shí)間很長(zhǎng)都會(huì)造成偏頭疼發(fā)作。在知道是什么誘因?qū)е碌臅r(shí)候，應(yīng)盡量避免這些誘因，從而減少這種偏頭疼的發(fā)作。

67264次播放 2018-07-13
預(yù)防偏頭痛的方法

預(yù)防偏頭痛，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免經(jīng)常熬夜，不吃特殊食物，也可對(duì)穴位進(jìn)行按摩，比如刮痧、按摩、走罐等，而且要練意拳站樁，以調(diào)節(jié)局部氣血循環(huán)，除此之外，平常喝些薄荷等去火的藥物。偏頭痛的誘發(fā)原因有很多。首先工作緊張，生氣，或者經(jīng)常熬夜等，都會(huì)造成偏頭痛發(fā)作。另外，有些特殊的食物，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛。這種情況需要注意勞逸結(jié)合，不可食用特殊食物，另外不要長(zhǎng)期熬夜。也可以對(duì)穴位進(jìn)行按摩，比如刮痧、按摩、走罐等。平時(shí)也要練習(xí)意拳站樁，站樁功以調(diào)節(jié)局部的氣血循環(huán)，對(duì)偏頭痛有預(yù)防作用。最后，還可以根據(jù)體質(zhì)，比如肝陽(yáng)上亢體質(zhì)平進(jìn)可喝去火的藥物，比如薄荷等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

55800次收聽 2019-04-25

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夫妻生活對(duì)腦梗有利嗎

1. 心血管改善

2. 心理減壓

3. 康復(fù)激勵(lì)

4. 風(fēng)險(xiǎn)控制

預(yù)防偏頭痛的方法

頸椎病恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)有哪些

什么人容易偏頭痛

頸椎病自我治療

偏頭痛是不是腦血管病