飲食起居不正常 月經(jīng)也跟著胡來(lái)
關(guān)鍵詞：#月經(jīng)
很多女性抱怨自己的月經(jīng)總是異常，為什么不能安分呢？事實(shí)上，這與女性自己的生活習(xí)慣密切相關(guān)。起居無(wú)度，飲食無(wú)常，情緒異常，喜歡煙酒……月經(jīng)想聽(tīng)話，先改變自己的壞習(xí)慣吧！
隨著女性月經(jīng)不調(diào)的增加，我們發(fā)現(xiàn)這些情況經(jīng)常發(fā)生在城市白領(lǐng)上。為什么？城市白領(lǐng)為什么月經(jīng)不調(diào)？其實(shí)，這和她們的工作有關(guān)。要知道女性工作不正常會(huì)影響月經(jīng)正常！
1、起居無(wú)度:女性生理日受寒刺激，骨盆內(nèi)血管過(guò)度收縮，月經(jīng)過(guò)少或閉經(jīng)。因此，女性的日常生活應(yīng)該有規(guī)律，避免過(guò)度勞累，尤其是經(jīng)期。
2、過(guò)度減肥:少女脂肪至少占體重的17%，發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，可以維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度減肥，由于身體能量攝取不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)量少或閉經(jīng)，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。
3、情緒異常:長(zhǎng)期精神壓迫、無(wú)聊或受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，可引起月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無(wú)論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會(huì)影響月經(jīng)。
4、愛(ài)好煙草:煙草中的一些成分和酒精可以與月經(jīng)相關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。吸煙過(guò)量飲酒的女性中，25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)去醫(yī)院就診。每天吸煙1包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙飲酒女性的3倍。因此，婦女應(yīng)該不吸煙，不喝酒。
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