卵巢保養(yǎng)的方法有哪些?6點保養(yǎng)卵巢讓你更年輕
關鍵詞：#卵巢#卵巢保養(yǎng)
據(jù)調查資料顯示，現(xiàn)代女性卵巢功能早衰的發(fā)病率越來越高，嚴重威脅著女性的身心健康。因此，女性卵巢的維護對很多女性來說都寫在議事日程上。卵巢保養(yǎng)良好，促進面部皮膚細膩光滑，白色透紅，韌性和彈性永遠保持；促進生殖和身體健康，調節(jié)和分泌雌激素，提高兩性生活質量；胸部豐滿、牢固、圓潤。那么，如何巢？以下是
1、日常維護
(1)定期檢查
根據(jù)體內激素水平的高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養(yǎng)卵巢，調節(jié)子宮，還能徹底治療和預防婦科炎癥，迅速恢復私處緊致。
(2)保持愉悅的心情
加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件。病纏身的人不愉快。感情不好的時候，有意識地轉移話題，做別的事情分散注意力，可以緩和感情。
(3)戒煙戒酒
煙中含有大量有毒物質的尼古丁，對人體的損害不言而喻。酒對肝臟的損害程度和酒精含量的高低成正比，直接損害肝細胞，促進肝細胞中脂肪的沉積。
2、飲食保養(yǎng)
(1)補充植物雌激素
經常喝牛奶，多攝取魚、蝦等食物，豐富的植物雌激素可以彌補雌激素分泌不足對女性身體的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
(2)多吃新鮮蔬果
維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，長青春痘的姐妹們應該被視為良友，維生素c、e可以延緩細胞氧化的老化，使青春的臉盡量持續(xù)。
這些抗氧化物大多隱藏在富含纖維的新鮮蔬菜中，不僅能幫助消除老化的自由基，還能促進直腸健康，幫助排毒。
(3)多攝取蛋白質
蛋白質關系到我們人體組織的建設修復和免疫功能的維護。然而，應該注意的是，陸地動物肉通常伴隨著許多飽和脂肪，讓你變胖，所以建議減少陸地動物肉食，以低脂肪乳制品、豆類和魚蝦為主要蛋白來源。
調查結果顯示，每周吃2~3次魚、蝦的女性，閉經年齡晚的多年持續(xù)喝牛奶的女性，牛奶量多，持續(xù)時間長，閉經晚的不鍛煉身體的女性，閉經年齡早的被動吸煙越多，時間越長，閉經越早。
3、健康食品的護
卵巢維護健康食品-很多女性在35-50歲的年齡段停止月經，進入更年期。卵巢保養(yǎng)有相當一部分女同胞認為這是正常的，不去重視，進而忽略了保養(yǎng)，錯過了最佳的保養(yǎng)時間，其實，女性月經提前“謝幕”是不正常的。
卵巢保養(yǎng)可以選擇一些保健品進行保養(yǎng)的，像 扎滿鹿胎膏，它是采用鹿胎作為主原料，然后再配以紅參，當歸，益母草，阿膠，龜甲，肉桂，茯苓等三十多位中草藥熬制成的，具有暖宮散寒，調經補血的作用，同時能直接作用于女性的性腺軸，激活卵巢功能，從而改善女人衰老的狀態(tài)，具有滋宮養(yǎng)巢，美容駐顏的功效的。
用法:取10克量，用黃酒化開，用鍋或微波爐加熱，加入小勺蜂蜜即可服用，早晚各一次，有補血、延長雌性、滋養(yǎng)宮巢的效果。注意:這方面應該在經期后服用到下一次月經來潮。
4、中藥保養(yǎng)
卵巢保養(yǎng)應符合卵巢周期性變化的特征:卵巢在月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認為月經周期不同階段體內陰陽氣血處于不同狀態(tài)，例如月經周期后的時期以陰長為主不能過度溫暖陽光，應該靜養(yǎng)陰血，在食物中應該吃清淡滋養(yǎng)的食物，例如豆類食品、塊莖類食品，月經來潮前的階段是陽長時期，可以適當吃溫暖的食物和藥物，增加運動使血液流暢，月經按時來潮等。
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山羊肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作和食用:大火沸騰后，用文火慢慢煎1小時，飯前服用，1天2次，1次1碗月經干凈后連續(xù)服用2周，下個月經期結束后服用，連續(xù)服用3個月的月經周期。
5、注意飲食習慣
其實，通過飲食也能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。對于女性來說，一定要多吃一些含有植物雌激素和維生素的食物，尤其是胡蘿卜，具有很好的抗氧化和抗衰老效果。如果女性經常吃天然胡蘿卜和草莓等含有維生素a的水果，卵巢一直處于健康狀態(tài)也是維持卵巢的重要方法，女性朋友決不能錯過。
6、保持心情愉快
對于女性朋友來說，因為小事情憂郁生氣的可能性很高。事實上，這種情況很可能會傷害身體，這也會影響女性卵巢。因此，在生活中遇到不舒服的事情，必須學會轉移自己的注意力，或者告訴別人緩和壓力。否則，長時間氣血不通，卵巢就不健康了。因此，關于如何維護卵巢，女性的心必須處于和諧的狀態(tài)。
不僅如此，卵巢保養(yǎng)還應建立科學的生活方式，生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式對提高身體素質、防止勞動成為疾病至關重要。合理安排生活節(jié)奏，日常生活，睡眠充足，勞動和休息結合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作馀地種花種樹，享受音樂，練習書法，繪畫，打球等，可以調和人情志，有利于健康。
以上這些便是如何保養(yǎng)卵巢這個問題的答案。另外，若是女性在生活中有抽煙的習慣，也有可能會影響到卵巢的健康狀況，甚至會令女性的更年期提前。因此，女性在生活中一定不要抽煙。
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