吃什么可以養(yǎng)胃？ 飲食調(diào)養(yǎng)是最直接的養(yǎng)胃方法
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)胃#吃什么可以養(yǎng)胃
中醫(yī)有“胃喜暖惡寒”的說法，就是說胃對溫度十分敏感，喜歡溫暖的食物，而懼怕寒性和冰涼的食物。因此，冬天盡量不吃或不吃生冷的水果，在烹飪方面也要注意不要吃冷拌菜。冰箱里出來的食物不應(yīng)該直接吃，應(yīng)該放在室溫和加熱后吃。另外，老胃病們還要注意八宜的飲食原則。
宜少宜精:每餐飲量少，7、8分飽即可，避免暴飲暴食。食物的品種和烹飪細(xì)膩易消化，粗糙含有粗纖維的食物難以消化，刺激胃粘膜，引起胃痛、膨脹等。
宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不要吃油膩味道重的食物，避免辛辣刺激性的食物。
柔軟緩慢:選擇的食物容易消化，烹飪時蒸煮，使食物柔軟易消化，不吃烘烤、燒烤、硬食物，不給胃粘膜帶來不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
“病從口入”，飲食對疾病的發(fā)生發(fā)展有著不小的影響。
調(diào)查顯示，三餐不定期發(fā)生胃癌的危險性是普通人的1.3倍，生氣的飲食是1.5倍，喜歡的飲食是4.22倍。如果上述因素協(xié)同作用，患胃癌的相對危險性更高。為什么三餐不定期容易引起胃癌？養(yǎng)生粥可以防治胃癌的發(fā)生。
胃是一個習(xí)慣遵守時間表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。饑餓、飽腹、不吃早飯、暴飲暴食、夜車、生活不規(guī)則、胃癌發(fā)病有好的土壤。
對于不能按時吃飯的人，周圍應(yīng)該準(zhǔn)備蘇打餅干、速溶燕麥等點(diǎn)心，即使不能吃飯也要在肚子里填充東西，對抗胃酸，不要讓胃空轉(zhuǎn)。但這個方法只能作為偶爾應(yīng)對，如果長期這樣做，對胃一樣有傷害。喜歡熏制食品的人，要減少食用頻率，偶爾嘗嘗即可。要注意熏烤時食物不宜與火直接接觸，熏烤時間不要過長，烤糊的部分一點(diǎn)也不要吃，因為這樣的蛋白質(zhì)已經(jīng)變性。此外，吃燒烤的同時，要多吃富含維生素的水果。
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