牙周炎的飲食調(diào)整原則是什么
關(guān)鍵詞：#牙周炎
牙周炎患者飲食調(diào)整需遵循高纖維低糖、補充維生素、適量優(yōu)質(zhì)蛋白、避免刺激性食物、增加抗炎食物攝入五大原則。
1、高纖維低糖
全谷物和蔬菜水果中的膳食纖維有助于清潔牙面，減少菌斑堆積。需限制精制糖攝入，如糕點、含糖飲料等易促進致齲菌繁殖的食物。建議選擇糙米、燕麥等未精加工主食，搭配西藍花、芹菜等需充分咀嚼的蔬菜。
2、補充維生素
維生素C缺乏可能導致牙齦出血加重，可通過獼猴桃、鮮棗等食物補充。維生素D與鈣協(xié)同維持牙槽骨密度，可適量食用乳制品、深海魚或曬太陽促進合成。脂溶性維生素A、E則需通過動物肝臟、堅果等食物獲取。
3、適量優(yōu)質(zhì)蛋白
魚類、禽類等白肉提供膠原蛋白合成所需的氨基酸，有助于牙齦組織修復。大豆及其制品含植物性蛋白且低脂，適合作為補充來源。每日攝入量控制在每公斤體重1-1.5克，避免過量增加腎臟負擔。
4、避免刺激性食物
過燙、辛辣或酸性食物可能加重牙齦紅腫癥狀，發(fā)病期應(yīng)減少火鍋、柑橘類水果攝入。酒精和碳酸飲料會破壞口腔黏膜屏障，咖啡因可能加劇牙槽骨吸收，建議用淡茶或白開水替代。
5、增加抗炎食物
深海魚富含的Omega-3脂肪酸可抑制牙周致病菌引發(fā)的炎癥反應(yīng)。姜黃素、綠茶多酚等植物活性成分具有抗氧化作用，可通過咖喱、綠茶等食物補充。發(fā)酵食品如無糖酸奶能調(diào)節(jié)口腔菌群平衡。
除飲食調(diào)整外，建議采用巴氏刷牙法配合牙線清潔，每日兩次每次不少于三分鐘。定期進行專業(yè)潔治去除牙結(jié)石，吸煙者需戒煙以減少牙齦血管收縮。急性發(fā)作期出現(xiàn)牙齒松動或溢膿時，應(yīng)及時進行牙周刮治等專業(yè)治療。長期缺牙患者需盡早修復以避免咬合關(guān)系紊亂加重牙周負擔。
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