慢性肝炎可通過接種疫苗、避免高危行為、控制飲酒、規(guī)范用藥和定期體檢等方式預(yù)防。慢性肝炎通常由病毒感染、酒精濫用、藥物損傷、代謝異常和自身免疫等因素引起。

1、接種疫苗

接種乙型肝炎疫苗是預(yù)防病毒性肝炎最有效的手段。我國(guó)已將乙肝疫苗納入兒童計(jì)劃免疫程序，新生兒出生后24小時(shí)內(nèi)需完成首針接種。未接種的成人也可前往社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心補(bǔ)種。甲型肝炎疫苗適用于經(jīng)常外出就餐或前往衛(wèi)生條件較差地區(qū)的人群。疫苗接種后需檢測(cè)抗體水平，確保免疫效果。

2、避免高危行為

避免不安全性行為和使用未經(jīng)消毒的醫(yī)療器械。乙肝、丙肝病毒可通過血液和體液傳播，紋身、穿耳洞等有創(chuàng)操作應(yīng)選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。醫(yī)務(wù)人員發(fā)生職業(yè)暴露后需立即處理傷口并檢測(cè)抗體。家庭成員中有肝炎患者時(shí)應(yīng)避免共用剃須刀、牙刷等個(gè)人物品。

3、控制飲酒

長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎，每日酒精攝入量男性不宜超過25克，女性不超過15克。已有肝損傷者應(yīng)嚴(yán)格戒酒。飲酒前適量進(jìn)食可減緩酒精吸收，避免空腹飲酒。出現(xiàn)食欲減退、肝區(qū)不適等早期癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肝功能檢查。

4、規(guī)范用藥

避免濫用對(duì)乙酰氨基酚等具有肝毒性的藥物。中藥何首烏、土三七等也可能引起藥物性肝損傷，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。慢性病患者需定期監(jiān)測(cè)肝功能，結(jié)核病患者使用異煙肼時(shí)應(yīng)配合護(hù)肝治療。自行購(gòu)買保健品需查看成分表，警惕非法添加物。

5、定期體檢

每年進(jìn)行肝功能檢查和肝臟超聲篩查，乙肝攜帶者需每3-6個(gè)月檢測(cè)HBV-DNA。40歲以上人群建議增加肝臟彈性檢測(cè)。體檢發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，需進(jìn)一步排查脂肪肝、自身免疫性肝炎等病因。有肝癌家族史者應(yīng)聯(lián)合檢測(cè)甲胎蛋白。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于肝臟健康。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，限制高脂高糖食物。堅(jiān)持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周累計(jì)150分鐘。注意個(gè)人衛(wèi)生，生熟食物分開處理。出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療時(shí)機(jī)。慢性肝炎患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查，配合抗病毒或保肝治療。