胃不消化可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷腹部、服用促胃腸動(dòng)力藥、使用消化酶制劑等方式緩解。胃不消化通常由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖及辛辣刺激性食物攝入，選擇易消化的米粥、面條等軟質(zhì)食物。避免進(jìn)食過快或暴飲暴食，每餐控制在七分飽，餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥。胃不消化可能與進(jìn)食過量有關(guān)，通常表現(xiàn)為餐后腹脹、噯氣等癥狀?？缮倭渴秤蒙介?、木瓜等幫助消化的食物。

2、適量運(yùn)動(dòng)

餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，每次持續(xù)15-30分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐不動(dòng)。胃不消化可能與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為胃部沉重感、早飽等癥狀?？膳浜细故胶粑?xùn)練增強(qiáng)膈肌運(yùn)動(dòng)。

3、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可放松胃腸平滑肌，改善局部血液循環(huán)。胃不消化可能與受涼或胃腸痙攣有關(guān)，通常表現(xiàn)為陣發(fā)性隱痛、惡心等癥狀。注意避免燙傷，皮膚敏感者可用毛巾隔墊。

4、促胃腸動(dòng)力藥

多潘立酮片可增強(qiáng)胃竇收縮力，莫沙必利片能協(xié)調(diào)胃腸運(yùn)動(dòng)，伊托必利片可改善胃排空功能。胃不消化可能與胃腸動(dòng)力障礙有關(guān)，通常表現(xiàn)為餐后飽脹、嘔吐等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與抗膽堿藥同服。

5、消化酶制劑

胰酶腸溶膠囊補(bǔ)充胰脂肪酶，復(fù)方消化酶膠囊含多種消化酶，米曲菌胰酶片幫助分解蛋白質(zhì)。胃不消化可能與消化酶分泌不足有關(guān)，通常表現(xiàn)為脂肪瀉、糞便酸臭等癥狀。應(yīng)餐中或餐后立即服用，避免嚼碎破壞腸溶包衣。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。注意飲食溫度適宜，細(xì)嚼慢咽。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善胃鏡等檢查。長期胃不消化者可定期進(jìn)行中醫(yī)穴位按摩，如足三里、中脘等穴位。