小兒消化不良可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解癥狀，主要方法包括少量多餐、選擇易消化食物、補(bǔ)充益生菌、避免刺激性食物、適當(dāng)增加膳食纖維。

1、少量多餐：

嬰幼兒胃容量小，消化功能未發(fā)育完善，一次性進(jìn)食過(guò)多易導(dǎo)致腹脹嘔吐。將每日3餐改為5-6餐，每餐分量減少30%-40%，如將200ml奶量分4次喂養(yǎng)。食物溫度保持37℃左右，推薦米油、爛面條等流質(zhì)半流質(zhì)食物，進(jìn)食速度控制在15-20分鐘/次。

2、易消化食物：

優(yōu)先選擇低脂低糖的淀粉類食物，如大米粥、小米南瓜粥、土豆泥等，蛋白質(zhì)來(lái)源以蒸蛋羹、魚(yú)肉松為主。避免糯米、玉米等難消化食材，蔬菜需煮至軟爛，水果選擇蘋(píng)果泥、熟香蕉等。6月齡以上嬰兒可嘗試發(fā)酵面食如饅頭片。

3、益生菌補(bǔ)充：

腸道菌群失衡會(huì)加重消化不良，可選擇含雙歧桿菌的配方奶粉或添加益生菌制劑。日常飲食中引入無(wú)糖酸奶、奶酪等發(fā)酵乳制品，1歲以上幼兒每日攝入100-150ml。配合益生元食物如燕麥、蘆筍等效果更佳。

4、忌口食物：

嚴(yán)格避免油炸食品、碳酸飲料、巧克力等高脂高糖食物，3歲前不建議食用堅(jiān)果類。哺乳期母親需限制辛辣食物攝入，配方奶喂養(yǎng)需檢查是否乳糖不耐受。冷飲會(huì)刺激胃腸黏膜，夏季可將水果放置室溫后食用。

5、膳食纖維調(diào)節(jié)：

根據(jù)大便性狀調(diào)整纖維攝入，便秘時(shí)可增加西梅泥、火龍果等，腹瀉期選擇蘋(píng)果泥、胡蘿卜泥等可溶性纖維。1歲后每日添加10-15克全谷物，如燕麥片、糙米粥，注意同時(shí)保證足夠飲水。

食療期間需監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)曲線，配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)，順時(shí)針?lè)较蜉p柔按壓臍周3-5分鐘/次。適當(dāng)增加爬行等運(yùn)動(dòng)消耗，避免餐后立即平臥。癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)血便、發(fā)熱等情況需及時(shí)就醫(yī)，排除食物過(guò)敏或器質(zhì)性疾病可能。注意餐具消毒與食物新鮮度，夏季特別注意冷藏食品保存時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)。