產(chǎn)后怎么可以讓下面變緊 這些縮陰的方法你可以試試
懷孕分娩時，陰道組織會放松，分娩后陰道粘膜的肌肉組織會放松。甚至因為胎兒過大或體位異常導致陰道撕裂。在性生活中失去陰莖"緊握"感覺，從而影響性生活質(zhì)量。
產(chǎn)后怎么可以讓下面變緊
1、小便時中斷
簡單的方法有很多。首先，尿喘息，在尿液的過程中自覺嘆息幾秒鐘，導致尿液中斷，暫停，然后繼續(xù)排尿。這種反復運動可以使肌肉在一段時間內(nèi)運動，使陰道周圍的肌肉增加緊張。
2、提肛運動
提肛運動，再過一段時間內(nèi)，屏息大便，做提肛運動。周而復始的做幾個拍子，這樣可以十分有益鍛煉骨盆肌肉。再次收縮，仰臥時，放松，身體收縮陰道，輕輕把手指插入陰道，夾緊陰道，持續(xù)數(shù)秒，然后放松，重復幾次反復，時間可以逐漸加長。
3、縮陰運動
縮陰，走路，自覺加強腳內(nèi)和會陰的肌肉，然后放松，重復運動，比如走貓步。通過這些日常鍛煉，可以明顯改善陰道周圍的肌肉擴張和骨盆肌肉，幫助恢復陰道內(nèi)部的彈性，對性生活也有很大的幫助。
4、凱格爾運動練習
凱格爾運動的目的是通過拉伸骨盆底部的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。凱格爾運動是指定孕婦處方的運動，用于為懷孕后期和分娩引起的生理壓力做準備。
婚姻對女性來說是一件美好的事情，意味著她們可以和相愛的人幸福地生活在一起，找到自己的幸福。但很多女性婚后陰道松弛，嚴重影響夫妻感情和自身健康。
一些年輕的女性朋友因為經(jīng)驗不足，發(fā)現(xiàn)私處松弛后非常緊張和擔心。其實這個時候女性也不應該大驚小怪，因為婚后陰道松弛是一種常見現(xiàn)象。女性縮陰產(chǎn)品哪個好？醫(yī)學專家指出，一般婚后不久陰道松弛主要有兩個原因，一是頻繁性行為導致陰道損傷，二是婚后生育導致陰道彈性纖維斷裂，陰道壁變脆變薄，陰道變寬變松。
松弛的陰道不僅使病菌容易入侵，而且使其更容易受到器質(zhì)性損傷。此外，由于陰部彈性纖維網(wǎng)斷裂萎縮，陰部外周神經(jīng)敏感度降低，變得遲鈍，導致性冷淡，影響夫妻關(guān)系。所以婚后女性不要因為太擔心而不知所措，也不要忽視大意。
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