女性腎虛怎么辦？腎虛困擾著很多人，很多女性也是如此。腎虛影響身體健康甚至日常生活。女性腎虛怎么辦？下面的小系列會告訴你。

一、女性腎虛的原因

1.女性腎中精氣不足，女性特有的月經(jīng)、懷孕和哺乳期容易導(dǎo)致腎虛。

2.女性的免疫力低于男性，一些自身免疫性疾病在中青年女性中發(fā)病率最高。免疫系統(tǒng)受損后，腎臟必然受損。

3.由于女性尿道寬直，直接通向膀胱，容易引起感染。如果感染得不到控制，也會逆向?qū)е履I炎。因此，女性生來就是腎病的高發(fā)人群。

4.當(dāng)人們承受過大的壓力或過度勞累時，身體會分泌一些有害物質(zhì)，導(dǎo)致身體免疫力下降，影響一些系統(tǒng)的正常功能，可能形成腎虛等癥狀。

5.環(huán)境污染也是女性腎臟缺乏的一個因素，如長期不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，吸氧量不能滿足要求。空氣中二氧化碳、有毒粉塵等有害物質(zhì)含量過高，會導(dǎo)致腎臟等器官免疫功能下降。

6.在飲食方面，女性往往注重體型，飲食選擇過于偏食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。有些女性也熱衷于煙酒，這會影響腎臟等功能。

7.女性容易多愁善感，情緒不穩(wěn)定，長處抑郁，身體免疫力也受到影響。

8.一些年輕女性腎虛患者可能與糖尿病的年輕化有關(guān)。糖尿病是由中醫(yī)陰津不足、內(nèi)熱積盛引起的。當(dāng)糖尿病發(fā)展到中后期時，它會損害腎陰，形成腎陰虛，甚至在疾病的后期損害腎陽。

二、女性腎虛怎么辦？

1.經(jīng)常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好在清晨在空氣清新的公園、樹下和水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：搓手掌，直到手掌熱，分別放在腰部兩側(cè)，手掌到皮膚，上下按摩腰部，直到熱。早晚一次，每次大約200次。

3.每天搓腳心：雙手搓熱后，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，早晚一次，每次搓300次。

4.每天做肛門收縮運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做肛門收縮運動，吸氣時放松，重復(fù)約30次。

5.每天做一套簡單的體操(有時間可以連續(xù)做很多次):

(1)雙腳平行，雙腳與肩寬平行，直視前方，雙臂自然下垂，雙掌貼在褲縫上，手指自然張開。提起腳跟，連續(xù)呼吸9次。

(2)腳跟落地，吸氣，慢慢彎曲膝蓋蹲下，雙手背部逐漸向前轉(zhuǎn)動，虎口對腳踝；當(dāng)你的手靠近地面時，用力抓成拳頭(意思是抓東西)，吸足氣。

(3)屏住呼吸，站起來，雙手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體挺直，手臂扭曲，拳頭向前，肘部從兩側(cè)擠壓軟肋，同時提起身體和腳跟，抬起肛門呼吸。

三、女性腎虛十大癥狀

1.腰酸腿痛:腎精不足導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣吸收減少，骨骼失養(yǎng)，常使腰膝酸軟。

2.月經(jīng)過多:腎主生殖，腎虛 女性泌尿生殖異常、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。

3.夜尿頻：虛，下元不固，不能限制尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻。

4.失眠多夢:腎陰虛的女性容易煩躁，難以集中注意力。如果晚上陰氣不能內(nèi)收，會導(dǎo)致失眠多夢，睡眠質(zhì)量低。

5.怕冷：中醫(yī)認為這些都是腎虛引起的，腎虛一般副交感神經(jīng)亢進，導(dǎo)致心跳減慢，血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

6.脫發(fā)白發(fā)：腎精導(dǎo)致氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降、早衰、大量脫發(fā)、白發(fā)。

7.眼臉浮腫：腎主水，腎虛則水代謝不良，水道堵塞，皮膚溢出，水腫最明顯。

8.白帶清稀：腎主生殖，腎虛則女性泌尿生殖系統(tǒng)異常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

9.性欲冷淡:腎精不足導(dǎo)致卵巢失養(yǎng)、內(nèi)分泌功能障礙、雌激素分泌下降，女性性欲低下。