上班族用眼過(guò)度怎么保護(hù)眼睛？ 經(jīng)常喝枸杞茶可護(hù)眼
上班族每天都要長(zhǎng)時(shí)間的用眼，這對(duì)眼睛的負(fù)擔(dān)是很大的，所以護(hù)眼極為重要。在這里，就要為大家推薦可以幫白領(lǐng)們護(hù)眼的枸杞子茶都有哪些，幫你保護(hù)眼睛的健康，快來(lái)學(xué)兩招吧。
上班族護(hù)眼的3款茶飲
枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
杞菊茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。
枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效：可預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
上班族護(hù)眼吃什么補(bǔ)充維生素
菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C。
紫紅色的蔬菜如紫甘藍(lán)、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C，對(duì)養(yǎng)眼護(hù)眼都很有療效。
藍(lán)莓、黑加侖、覆盤(pán)子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍(lán)色水果，富含花青素和維生素C。
芒果、木瓜、柑橘等，含有胡蘿卜素和維生素C。
黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素。
紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，含有花青素。
粗糧豆類(lèi)含有維生素E，以及眼睛抗疲勞所需的維生素B族。
上班族護(hù)眼，以上茶飲和食物別錯(cuò)過(guò)哦。
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