在生活中很多人有吸煙的習(xí)慣，吸煙對身體真的特別有害，最直接的影響是肝臟損傷，許多老煙民甚至患有癌癥，但隨著現(xiàn)代健康概念的興起，大多數(shù)人會想戒煙。然而戒煙實際上是非常困難的。如果你不掌握一個好的科學(xué)方法很容易復(fù)發(fā)，也很難成功戒煙，那么戒煙最好的土方法是什么？教你七個最有效的戒煙方法！

戒煙最好的土方法是什么？

1.中藥戒煙湯：

30克魚腥草.地龍.元志各15克，藿香.薄荷.甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果相當不錯。

2.戒煙茶的中藥：

250克魚腥草，用水煎成茶，每天早晚各煎1劑，可達戒煙目的。

3.中藥戒煙糖：

藿香60克.薄荷.甘草各30克，研磨成粉狀，調(diào)入20克葡萄糖粉.白砂糖15克，攪拌均勻，有煙癮時食用15克。

4.中藥戒煙酒：

60克魚腥草、遠志、各20克甘草、地龍、薄荷、藿香各15克，研磨浸泡在1公斤60度的葡萄酒中，然后蓋上蓋子，密封半個月后飲用。戒煙時，每次服用10~15毫升，每天服用8~12次。

七個最有效的戒煙方法

1.零食隨身備用

在戒煙的早期階段，你可以準備一些零食、糖果等。當你對吸煙上癮時，你可以使用這些零食來取代它們，這可以在一定程度上減輕吸煙者對香煙的依賴。

2.要足的睡眠

在戒煙前一周，我們必須充分休息，保持良好的睡眠，并有規(guī)律地生活。通過這種方式，身體的功能將逐漸改善，身體的功能將幫助人們抵抗吸煙成癮的發(fā)生。

3.多鍛煉

規(guī)律的運動，能有效的增強呼吸系統(tǒng)的功能，而且人在運動時注意力集中，很難想到香煙，所以也是比較好的方法，而且這樣的方法還能提高機體的免疫力，保護身體的健康。

4.避免使用刺激飲料

盡量不要喝刺激性飲料，這些刺激性飲料會自帶味蕾和神經(jīng)，會讓吸煙者想吸煙，可以喝一些牛奶或新鮮果汁，這種溫和性飲料能補充營養(yǎng)，也有助于戒煙。

5.VB多補充

維生素B群在日常生活中也很容易獲得，各種新鮮的水果、蔬菜和動物食品都能有效地緩解神經(jīng)，同時也能有效地抑制對尼古丁的欲望。

6.粗糧喝水

由于很多人在戒煙期間容易出現(xiàn)便秘的問題，所以在戒煙的時候會出現(xiàn)口渴的癥狀，因為很多人在戒煙期間容易出現(xiàn)便秘的問題，所以在戒煙的時候會出現(xiàn)口渴的癥狀，很多人在戒煙的時候會出現(xiàn)便秘的問題，每天可以多吃一些富含纖維素的食物。

7.勤喝茶戒煙

常喝茶也是能夠協(xié)助戒煙的，由于茶類當中帶有兒茶素之中能夠合理的防止膽固醇在血管壁上的沉定，能夠減少吸煙的人常常喝茶能夠減少吸煙對人體產(chǎn)生的這種并發(fā)癥的發(fā)病概率，并且喝茶還能夠利尿排毒，能夠協(xié)助人體排出來一些毒素，降低在體內(nèi)停留的時間，針對戒煙以后身體的身心健康維持有非常好的功效。