哪些飲食習(xí)慣可以減少胃脹氣？吃飯時(shí)說(shuō)話小心胃脹氣
許多人被胃的膨脹所困擾，胃的膨脹可能是胃本身的缺點(diǎn)，也可能是肝臟和膽囊的問(wèn)題。進(jìn)入消化系統(tǒng)后，我們吃的食物被各種消化酶分解，最后在小腸中吸收約90%。其它不被小腸吸收的食物進(jìn)入大腸后，會(huì)被細(xì)菌分解利用。細(xì)菌分解食物會(huì)產(chǎn)生各種氣體。一般來(lái)說(shuō)，脂肪攝入量越多，排出的氣體就越臭。以下習(xí)慣可以減少脹氣：
1.想排氣的時(shí)候，不要憋著，不管是打嗝還是放屁，都不要憋著。忍久了容易脹氣。
2.吃飯時(shí)不要說(shuō)話。因?yàn)榇藭r(shí)空氣容易進(jìn)入胃，胃會(huì)膨脹。
3、不總是咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，酸水過(guò)多，腸胃脹氣。
4.未經(jīng)醫(yī)生許可，不隨意服藥。有時(shí)藥物中含有的抗生素會(huì)使胃粘膜不習(xí)慣，但不會(huì)發(fā)炎，導(dǎo)致脹氣等輕微癥狀。此外，在補(bǔ)充健康食品時(shí)，如果有脹氣，應(yīng)避免繼續(xù)服用。
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