6歲小孩身高偏低可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、保證充足睡眠、增加戶外運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線等方式改善。身高偏低可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)缺乏、內(nèi)分泌疾病等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉、牛奶，搭配富含鈣質(zhì)的西藍(lán)花、豆腐等食物。避免高糖高脂零食影響正餐食欲，可將三餐分為五餐少量多餐制。家長(zhǎng)需記錄孩子飲食日記，確保每日攝入20種以上食材。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素D滴劑促進(jìn)鈣吸收，葡萄糖酸鋅口服液改善味覺促進(jìn)食欲。避免自行使用生長(zhǎng)激素類產(chǎn)品，必要時(shí)需檢測(cè)骨齡和生長(zhǎng)激素水平。貧血患兒需遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

3、保證充足睡眠

確保每日21點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰期為22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，家長(zhǎng)需營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。午睡時(shí)間控制在1小時(shí)內(nèi)，避免影響夜間睡眠質(zhì)量。

4、增加戶外運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行1小時(shí)縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、摸高跳、籃球等，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋。陽光下活動(dòng)有助于維生素D合成，建議選擇上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)時(shí)段。避免過度負(fù)重運(yùn)動(dòng)影響骨骼發(fā)育。

5、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線

每3個(gè)月測(cè)量身高體重并標(biāo)注在生長(zhǎng)曲線圖上，年增長(zhǎng)不足5厘米需就醫(yī)排查。內(nèi)分泌科可能進(jìn)行甲狀腺功能檢測(cè)、胰島素樣生長(zhǎng)因子測(cè)定等檢查。骨齡落后2歲以上需排除生長(zhǎng)激素缺乏癥。

家長(zhǎng)應(yīng)建立科學(xué)的身高管理計(jì)劃，避免盲目對(duì)比同齡兒童。烹調(diào)時(shí)多用蒸煮方式保留食材營(yíng)養(yǎng)，牛奶建議選擇強(qiáng)化維生素D的純牛奶。持續(xù)半年生長(zhǎng)速度未改善，或伴隨食欲減退、智力發(fā)育遲緩等癥狀時(shí)，須及時(shí)至兒童內(nèi)分泌科就診。日?？蛇M(jìn)行親子互動(dòng)游戲如跳房子、懸垂單杠等趣味運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長(zhǎng)。