綠茶也能減肥 推薦5個(gè)綠茶減肥食譜
綠茶可以減肥，這可能是一些朋友不知道的，當(dāng)然，綠茶減肥需要與其他東西搭配才能達(dá)到更好的減肥效果，那么綠茶減肥應(yīng)該怎么做呢？具體的方法是什么？讓我們一起學(xué)習(xí)吧。
1、綠茶優(yōu)酪乳法。選擇優(yōu)質(zhì)綠茶粉，然后加入一湯匙綠茶粉，加入適量酪乳，每餐1小時(shí)前吃。即使堅(jiān)持正常飲食，也能達(dá)到很好的減肥效果。如果你想得到更好的減肥效果，建議用這種食物代替你的晚餐。因?yàn)檫@種混合食品的熱量很低，綠茶也有減少脂肪吸收的作用，所以每天晚餐吃這種食物一定能盡快減肥。
2、綠茶檸檬汁。選擇好的綠茶粉和純檸檬汁，用開水沖洗稀釋檸檬汁，然后在檸檬汁中加入綠茶粉。做好后，每頓飯后喝，可以減少脂肪的吸收。檸檬是一種VC含量很高的水果。經(jīng)常喝這種水不僅能減肥，還能讓你的皮膚更白。而且檸檬含糖量很低，是低熱量水果。因此，檸檬和綠茶搭配在一起，減肥效果很好，只要每天堅(jiān)持引用就能盡快減肥。
3、綠茶蘋果汁。這種減肥飲料也可以自制。選擇大蘋果，然后用榨汁機(jī)將蘋果榨成汁，然后將綠茶粉倒入蘋果汁中，攪拌均勻。每天早晚喝，這樣堅(jiān)持每天喝兩次這樣的果汁，就能幫你減肥。蘋果被稱為減肥水果，蘋果膠可以潤滑我們的腸道，減少脂肪的吸收，蘋果的熱量很低，營養(yǎng)非常豐富，加上綠茶的減肥效果，所以兩種物質(zhì)混合在一起，減肥效果會更好。
4、山楂綠茶。選擇質(zhì)量好的山楂5元和一些綠茶粉，然后放入沸水中煮6分鐘，冷卻后可以喝，一開始可以放3碗水，喝后可以繼續(xù)喝水，每天可以不時(shí)喝水。山楂是一種很好的減肥水果，因?yàn)樯介奶呛亢艿?，山楂也可以幫助身體降低血壓和血脂，因此，與綠茶搭配，減肥效果會更加明顯和快速。
5、荷葉綠茶。選擇荷葉3元和幾種綠茶粉，用開水沖泡兩種食材即可直接飲用。非常簡單方便，每天可以不定期飲用，減肥效果很好。荷葉是一種中藥，本身具有清熱解毒的作用，荷葉堿具有分解身體脂肪的作用，荷葉富含纖維，促進(jìn)排便改善便秘也很有幫助，所以荷葉和綠茶一起做減肥茶，堅(jiān)持每天喝這種茶，會讓你的身材更好，減少多余的脂肪。
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