看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了眼睛模糊可能與視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼、視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞；屏幕藍(lán)光刺激和眨眼次數(shù)減少可能誘發(fā)干眼癥；未矯正的近視、散光等屈光問題會(huì)加重模糊癥狀；眼壓異常升高或視網(wǎng)膜血管異常也可能表現(xiàn)為視力模糊。

1.視疲勞

持續(xù)注視電子屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，引發(fā)調(diào)節(jié)性視疲勞?；颊呖赡艹霈F(xiàn)眼脹、頭痛、暫時(shí)性視力模糊等癥狀。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺6米外景物。可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)方門冬維甘滴眼液等緩解癥狀，嚴(yán)重者需進(jìn)行視覺訓(xùn)練。

2.干眼癥

看手機(jī)時(shí)眨眼頻率從每分鐘15次降至5次，淚液蒸發(fā)加速導(dǎo)致角膜干燥。表現(xiàn)為眼干澀、異物感、間歇性視物模糊。可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，配合熱敷和瞼板腺按摩。環(huán)境濕度建議保持在40%-60%，避免空調(diào)直吹。

3.屈光不正

未矯正的近視、散光或老視患者長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)加重模糊癥狀。40歲以上人群可能出現(xiàn)晶狀體調(diào)節(jié)力下降。建議定期驗(yàn)光檢查，及時(shí)更換合適度數(shù)的眼鏡，漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片有助于減輕調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。青少年需警惕假性近視發(fā)展為真性近視。

4.青光眼

暗環(huán)境看手機(jī)可能誘發(fā)瞳孔散大，房角狹窄者易出現(xiàn)眼壓升高。伴隨眼脹、虹視、視野缺損需警惕急性閉角型青光眼。建議測(cè)量24小時(shí)眼壓曲線，可遵醫(yī)囑使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液等控制眼壓，必要時(shí)行激光虹膜周切術(shù)。

5.視網(wǎng)膜病變

高度近視者可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜萎縮，糖尿病患者易發(fā)生黃斑水腫。表現(xiàn)為中央視野模糊、視物變形。需進(jìn)行眼底照相、OCT檢查，可考慮雷珠單抗注射液、康柏西普眼用注射液等抗VEGF治療，配合血糖血壓控制。

日常應(yīng)注意保持30厘米以上的用眼距離，調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致。多食用富含葉黃素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)，補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸有助于維護(hù)視網(wǎng)膜健康。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、視野缺損等癥狀應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈、眼底鏡等專業(yè)檢查，排除器質(zhì)性病變。兒童青少年建議每天保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，陽光照射可刺激多巴胺分泌延緩近視進(jìn)展。