兩周沒來月經(jīng)該怎么辦？
兩周沒來月經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、排除妊娠、藥物調(diào)理、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式處理。月經(jīng)推遲可能由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力、卵巢早衰等原因引起。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，每天保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，減少生冷辛辣刺激食物攝入。
2、排除妊娠
有性生活的女性需優(yōu)先使用早孕試紙檢測(cè)。妊娠早期可能出現(xiàn)乳房脹痛、惡心嘔吐等伴隨癥狀。若檢測(cè)結(jié)果為陽性，建議到醫(yī)院進(jìn)行血HCG和B超檢查確認(rèn)。未計(jì)劃妊娠者需及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前咨詢。
3、藥物調(diào)理
內(nèi)分泌失調(diào)可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物調(diào)節(jié)周期。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平。用藥期間需定期復(fù)查激素六項(xiàng)，觀察子宮內(nèi)膜情況。
4、心理疏導(dǎo)
長(zhǎng)期精神緊張、焦慮抑郁可能通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經(jīng)。可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。每天進(jìn)行10-20分鐘深呼吸練習(xí)，保持情緒穩(wěn)定。必要時(shí)可在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)閉經(jīng)需進(jìn)行婦科超聲檢查子宮內(nèi)膜厚度，抽血檢測(cè)性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能等。卵巢早衰患者可能出現(xiàn)潮熱盜汗等更年期癥狀，需長(zhǎng)期激素替代治療。器質(zhì)性疾病如宮腔粘連、垂體瘤等需針對(duì)性手術(shù)或藥物治療。
建議記錄近3個(gè)月月經(jīng)周期情況，包括經(jīng)期天數(shù)、經(jīng)量變化等。避免過度節(jié)食減肥，保持BMI在18.5-23.9正常范圍。經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴。若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)月經(jīng)異常，或伴隨嚴(yán)重腹痛、異常出血等癥狀，需及時(shí)到婦科就診完善檢查。
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