每個(gè)女人都有權(quán)成為母親，生命的過(guò)程是神圣而幸福的。但是，很多女性都受到不育的困擾，只有經(jīng)過(guò)一系列治療，才有可能懷上自己的孩子。與其不孕后悔，不如從一開(kāi)始就重視提高自己的生育能力，接下來(lái)一起調(diào)查一下吧。

女性該如何提高自己的生育能力？

1、重視飲食健康

女性們提高自己的生育能力最重要的條件是飲食必須健康，特別是化學(xué)物加工的食物必須盡量少吃，這些東西會(huì)給女性的生育能力帶來(lái)一定的損害。另外，女性為了保證健康和生育健康必須控制飲食，平時(shí)必須選擇健康綠色的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只有這樣才能幫助健康的妊娠。習(xí)慣性地吃垃圾食品不僅會(huì)影響生育能力，還會(huì)給身體帶來(lái)其他健康危險(xiǎn)。

2、遠(yuǎn)離煙酒

女性們不要喝酒吸煙，偶爾工作累了下班后喝兩杯，對(duì)身體有好處，但不要太多，也不要中毒。必須限制酒精的大量攝取，酒精中的乙醇容易破壞生育能力。另外，吸煙，煙草中的尼古丁對(duì)生育也有非常不好的影響，如果不控制這兩個(gè)方面，身體就會(huì)懷孕。煙酒是身體健康的兩大殺手，為了以后和孩子的健康生活，也要戒掉這兩個(gè)習(xí)慣。

3、環(huán)境健康必須選擇環(huán)境良好的地方工作，遠(yuǎn)離含化學(xué)物質(zhì)的工作環(huán)境。懷孕的幾率和這個(gè)方面有著很大的聯(lián)系，尤其是一些有毒的工作環(huán)境，雖然短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有什么大的影響，但是長(zhǎng)久下去就會(huì)破壞身體的生育系統(tǒng)。所以女性們一定要選擇健康綠色的工作環(huán)境，為自己的身體。

4、有緩解壓力的能力

如果女性們想盡快懷孕而不能懷孕的話(huà)，會(huì)產(chǎn)生很大的壓力，也會(huì)影響懷孕。自己的壓力過(guò)大反而會(huì)影響生育能力，女性懷孕的概率會(huì)下降。所以想要孩子的時(shí)候一定要順其自然，要時(shí)刻保持心情愉悅且輕松，不要讓自己壓力過(guò)大。

5、運(yùn)動(dòng)鍛煉

良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣可以很好的提升身體內(nèi)部的血液循環(huán)和新陳代謝，可以幫助大家的身體細(xì)胞保持在最好的狀態(tài)之上，當(dāng)然這也會(huì)增加女性朋友們的懷孕幾率。身體越健康，對(duì)生育越好，平時(shí)要養(yǎng)成適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

提高女性生育能力不是一朝一夕的事，希望女性能夠有意識(shí)地開(kāi)始這些工作，積極預(yù)防不發(fā)生。