胸部下垂怎么辦 防胸部下垂呵護(hù)天生一對(duì)
做個(gè)女人，太好了！豐滿(mǎn)堅(jiān)固的胸部會(huì)增加女性的魅力指數(shù)，但由于地心引力、皮膚松弛老化等因素，很多女性胸部下垂，一般25歲以后，女性要注意胸部的維護(hù)，注意胸部前的危機(jī)，影響幸福指數(shù)。做好以下美胸小動(dòng)作，預(yù)防胸部下垂。
1、選擇合適的內(nèi)衣很重要
有些女性胸部很高，但乳房肌肉松弛，怕胸部壓縮，不穿舒適的胸部，胸部容易下垂，克服這些缺點(diǎn)，糾正這些缺點(diǎn)，選擇內(nèi)衣但是，要注意肩帶是否能順利滿(mǎn)足托付的重量，要注意把乳房全部填滿(mǎn)杯子，建議選擇杯子的胸部。因?yàn)橹挥斜拥男夭坎拍芤r托下垂的胸部。
2、經(jīng)常對(duì)胸部和乳房進(jìn)行按摩
按摩可以加強(qiáng)胸部和乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，豐富局部骨肉，具有彈性。同時(shí)，按摩乳房活躍交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)乳房發(fā)育，乳房豐富，保持美麗曲線(xiàn)。其手法主要是四指合并與拇指分開(kāi)，按在胸乳上，節(jié)奏地自我按摩，從輕到重，重復(fù)。每次3~5分鐘。
3、調(diào)整正確的身體姿勢(shì)
平時(shí)走路和坐立，必須養(yǎng)成挺胸腹部的姿勢(shì)。每天早上繼續(xù)擴(kuò)大胸部的運(yùn)動(dòng)，伸展雙臂和肘部，盡量向后伸展，舉起雙臂，向前伸展手掌，用力向后移動(dòng)。坐著的時(shí)候上半身應(yīng)該基本直，胸部離桌子10厘米，有助于消除胸部疲勞，保護(hù)乳房的生理活性。
4、多吃對(duì)胸部有益的食物
例如大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等是堅(jiān)果類(lèi)食品的銀耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇、茯苓等菌類(lèi)食品的木瓜、魚(yú)、肉、牛奶等含有豐富蛋白質(zhì)的食物的椰菜、向日葵的種子油等含有維生素a的食物，可以刺激荷爾蒙的分泌
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