預(yù)防視力下降和保護(hù)視力的方法 視力下降如何恢復(fù)正常
如果我們的視力明顯低于以前，可能會(huì)患近視、遠(yuǎn)視、弱視或其他眼底疾病。發(fā)現(xiàn)視力障礙時(shí)，需要在當(dāng)?shù)匮劭七M(jìn)行具體檢查。這包括驗(yàn)光和眼底檢查等。
年輕人的視力減退一般最常見(jiàn)的是近視眼，近視也有真?zhèn)巍Ｈ绻麢z查后眼睛沒(méi)有實(shí)質(zhì)性損傷，平時(shí)注意眼睛的衛(wèi)生，應(yīng)該有一定的效果。若已經(jīng)造成實(shí)質(zhì)性傷害，要想恢復(fù)視力確實(shí)是很困難的，能延緩損害的速度就很不容易了。
保護(hù)視力，我們最好從預(yù)防做起，例如使用電腦每次最長(zhǎng)不超過(guò)2小時(shí)，必須連續(xù)使用電腦時(shí)，在每使用2小時(shí)后就休息半個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)。休息時(shí)(包括平時(shí))，先做眼睛保健操，然后滴一些緩解視覺(jué)疲勞的眼藥水。滴眼藥水后，閉上眼睛10分鐘，然后輕輕揉臉，揉眼睛，然后向遠(yuǎn)處眺望，看綠樹(shù)和其他植物(白天和夜晚都是為了放松眼睛)。晚上上網(wǎng)，電腦前面需要白熾燈，畫(huà)面不要太亮。白天上網(wǎng)，電腦前的光線不要太強(qiáng)。(最好不要使用節(jié)能燈)。讀書(shū)、寫(xiě)字也要注意姿勢(shì)和光線。
另外，平時(shí)還可喝些綠茶或決明子泡水喝。當(dāng)然，在飲食方面也需要適當(dāng)注意，可以多吃柑橘、胡蘿卜、西紅柿等富含維生素的水果蔬菜。一般這樣做對(duì)于一些假性近視或輕度近視的恢復(fù)會(huì)有一定的幫助。
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