山茱萸女貞子泡水具有補益肝腎、收斂固澀、明目烏發(fā)的功效，適用于肝腎陰虛、腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥狀的輔助調理。

一、補益肝腎

山茱萸與女貞子均歸肝經(jīng)與腎經(jīng)，能夠滋養(yǎng)肝腎之陰。山茱萸含有山茱萸苷與皂苷成分，有助于改善肝腎不足引起的腰膝酸軟。女貞子含有齊墩果酸與女貞子苷，對肝腎陰虛導致的頭暈目眩有調節(jié)作用。兩者合用可增強固本培元效果，適合長期虛勞的人群飲用。

二、收斂固澀

山茱萸的酸澀特性可收斂精氣，對遺精滑精、夜尿頻多等腎氣不固癥狀有改善作用。其活性成分能調節(jié)膀胱括約肌功能，減少尿液漏出。女貞子雖以滋陰為主，但配伍后能協(xié)同穩(wěn)定體內(nèi)津液代謝，適用于虛汗過多的體質。

三、滋陰明目

女貞子富含熊果酸與多糖類物質，能促進視網(wǎng)膜感光細胞代謝，緩解視物模糊與眼干澀。山茱萸的環(huán)烯醚萜類成分可輔助改善因肝血不足引起的視力減退。長期用眼過度者飲用此茶有助于保護視覺功能。

四、烏發(fā)養(yǎng)顏

女貞子中的酪氨酸酶抑制劑可延緩白發(fā)形成，搭配山茱萸的抗氧化成分，能減少毛囊細胞老化。兩者所含的維生素與黃酮類物質還可改善皮膚干燥，增強表皮細胞活力。

五、安神助眠

山茱萸的鎮(zhèn)靜成分對心悸失眠有調節(jié)作用，女貞子的苷類物質能舒緩神經(jīng)緊張。對于更年期潮熱伴失眠或思慮過度導致的睡眠淺表，飲用此茶可輔助改善睡眠質量。

山茱萸女貞子泡水需用沸水沖泡并加蓋悶泡10分鐘，使有效成分充分溶出。建議在午后飲用以避免影響夜間睡眠，連續(xù)飲用不超過三個月。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干舌燥，應減少用量并搭配麥冬平衡藥性。飲用期間忌食辛辣油炸食物，若出現(xiàn)胃腸不適需暫停使用。此方為養(yǎng)生茶飲，不能替代藥物治療，患有慢性腎病或糖尿病者需咨詢中醫(yī)師調整配伍。