高血脂什么引起的
高血脂可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、代謝性疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、胸悶、四肢麻木等癥狀。高血脂可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式干預(yù)。
1、遺傳因素
家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病會(huì)導(dǎo)致血液中低密度脂蛋白膽固醇水平異常升高。這類患者往往在年輕時(shí)就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化表現(xiàn)，可能需要長(zhǎng)期服用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物。建議有家族史的人群定期進(jìn)行血脂檢測(cè)。
2、不良飲食習(xí)慣
長(zhǎng)期攝入過(guò)多動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高膽固醇食物，會(huì)使血液中甘油三酯和低密度脂蛋白水平上升。減少飽和脂肪酸攝入，增加深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于改善血脂異常。每日烹調(diào)油用量應(yīng)控制在25-30克。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)降低脂蛋白脂肪酶活性，影響甘油三酯的分解代謝。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)可以提高高密度脂蛋白水平，促進(jìn)膽固醇逆向轉(zhuǎn)運(yùn)。
4、肥胖
內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)促進(jìn)游離脂肪酸釋放，導(dǎo)致肝臟合成更多極低密度脂蛋白。體重指數(shù)超過(guò)28的人群，通過(guò)減重5%-10%就能顯著改善血脂水平。腰圍男性應(yīng)控制在90厘米以下，女性85厘米以下。
5、代謝性疾病
糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病會(huì)干擾脂質(zhì)代謝過(guò)程。糖尿病患者常伴有甘油三酯升高和高密度脂蛋白降低，可能需要聯(lián)合使用非諾貝特膠囊。甲狀腺功能減退患者補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片后，血脂異常通常能得到改善。
高血脂患者日常應(yīng)注意保持低鹽低脂飲食，多選擇燕麥、蕎麥等粗糧，適量食用大豆制品。烹飪時(shí)優(yōu)先采用蒸煮燉等健康方式，避免煎炸。每周至少進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜。定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。出現(xiàn)胸痛、視物模糊等異常癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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