孕期老是燒心怎么辦
孕期燒心可通過調(diào)整飲食、少量多餐、抬高床頭、穿著寬松、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕期燒心通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、飲食刺激、胃食管括約肌松弛等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用辛辣、油膩、酸性食物如柑橘、番茄、咖啡等，這些食物可能刺激胃酸分泌。選擇溫和易消化的食物如燕麥、香蕉、蒸南瓜，有助于減少胃酸對(duì)食管的刺激。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，避免胃部過度充盈。每餐控制在七分飽，餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上。兩餐之間可適量飲用溫開水或低脂牛奶，但避免大量液體一次性攝入。
3、抬高床頭
睡眠時(shí)用枕頭將上半身抬高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流。建議采用左側(cè)臥位，可減輕子宮對(duì)胃部的壓迫。睡前2-3小時(shí)避免進(jìn)食，夜間反流嚴(yán)重時(shí)可咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。
4、穿著寬松
選擇彈性良好的孕婦裝，避免腰帶、緊身衣褲壓迫腹部。彎腰時(shí)保持膝蓋彎曲而非腰部前傾，減少腹壓增高。日?；顒?dòng)時(shí)注意保持良好體態(tài)，避免長時(shí)間保持前傾姿勢(shì)。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護(hù)劑，或雷尼替丁膠囊等H2受體阻滯劑。禁用含鈉或鎂的抗酸劑長期服用。中藥方面可咨詢醫(yī)師使用砂仁、紫蘇梗等理氣安胎藥材。
孕期燒心屬于常見生理現(xiàn)象，多數(shù)通過生活方式調(diào)整可緩解。建議記錄每日飲食與癥狀關(guān)系，避免已知誘因。適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免餐后立即運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、吞咽困難、體重下降等情況需及時(shí)就診，排除胃食管反流病等病理因素。保持心情愉悅也有助于減輕消化系統(tǒng)不適癥狀。
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