熬夜喝什么湯補身體 熬夜喝什么湯最補
熬夜后適合飲用具有滋陰補氣、養(yǎng)肝明目功效的湯品，推薦西洋參烏雞湯、枸杞豬肝湯、百合蓮子瘦肉湯、當歸紅棗雞湯、天麻魚頭湯五種滋補湯品。
1、西洋參烏雞湯：
西洋參補氣生津，烏雞富含蛋白質和鐵元素，適合熬夜后氣血兩虛者。將烏雞焯水后與西洋參片、淮山藥同燉，可緩解疲勞、增強免疫力。陰虛火旺人群飲用時需減少西洋參用量。
2、枸杞豬肝湯：
枸杞明目養(yǎng)肝，豬肝含豐富維生素A和鐵質。豬肝切片焯水后與枸杞、生姜同煮，能改善熬夜導致的視力模糊和面色萎黃。高膽固醇血癥患者應控制豬肝攝入量。
3、百合蓮子瘦肉湯：
百合清心安神，蓮子補脾益腎。瘦肉提供優(yōu)質蛋白，與百合蓮子慢燉兩小時，適合熬夜后心煩失眠者。此湯性味平和，多數(shù)體質均可飲用，腹瀉時暫不宜食用蓮子。
4、當歸紅棗雞湯：
當歸補血活血，紅棗健脾養(yǎng)血。老母雞與當歸、紅棗文火燉煮三小時，能改善熬夜后的面色蒼白和頭暈癥狀。月經(jīng)量多者經(jīng)期應避免飲用當歸湯品。
5、天麻魚頭湯：
天麻息風通絡，魚頭富含卵磷脂。天麻片與鳙魚頭、豆腐同燉，可緩解熬夜引起的頭痛和記憶力下降。陰虛陽亢體質飲用時可搭配少量菊花平衡藥性。
長期熬夜人群建議搭配穴位按摩增強調理效果，如按壓太溪穴補腎、按揉太陽穴緩解頭痛。日常可交替飲用石斛麥冬茶、五味子蜂蜜水等養(yǎng)生茶飲。保證每周3次30分鐘以上的有氧運動，如八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，配合晚上11點前入睡，才能從根本上改善熬夜帶來的健康損耗。特殊體質或慢性病患者飲用藥膳湯前應咨詢中醫(yī)師辨證施膳。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：肚子上拔罐拔哪些部位
下一篇：消滅蟑螂的方法有哪些