吃什么中藥瘦得快
關(guān)鍵詞：
中藥
中藥減肥需辨證施治，常用藥材包括荷葉、山楂、決明子等，配合飲食運(yùn)動(dòng)效果更佳。
1、荷葉：
荷葉性平味苦，歸肝脾胃經(jīng)，含生物堿和黃酮類物質(zhì)能抑制脂肪吸收。鮮荷葉30克煮水代茶飲，或與粳米煮粥食用。搭配冬瓜皮增強(qiáng)利水效果，連續(xù)飲用1個(gè)月可減重3-5斤。脾胃虛寒者需加生姜3片調(diào)和。
2、山楂：
生山楂消食化積，炒山楂活血降脂。所含解脂酶能分解油膩食物，每天15克泡水飲用，配合陳皮6克理氣健脾。臨床研究顯示連續(xù)服用兩個(gè)月腰圍平均減少4cm。胃酸過(guò)多者建議餐后服用。
3、決明子：
炒決明子潤(rùn)腸通便，生決明子清肝明目。每日10克文火炒香后沖泡，搭配菊花6克效果更佳。含大黃酚類物質(zhì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，實(shí)驗(yàn)表明8周后體脂率下降2.3%。孕婦及腹瀉患者禁用。
4、茯苓：
白茯苓健脾滲濕，赤茯苓利水消腫。30克茯苓粉與薏苡仁等量煮粥，或配伍白術(shù)15克煎服。多糖成分能調(diào)節(jié)水液代謝，配合有氧運(yùn)動(dòng)可使周體重下降1-2公斤。腎虛多尿者慎用。
5、絞股藍(lán)：
含絞股藍(lán)皂苷抑制脂肪合成，每日5克沸水沖泡代茶。與玫瑰花3克配伍可改善氣滯型肥胖，研究顯示12周后內(nèi)臟脂肪面積減少8%。低血壓人群需監(jiān)測(cè)血壓變化。
中藥減肥需根據(jù)體質(zhì)選擇，痰濕型適合荷葉茯苓，氣滯型宜用山楂玫瑰花，熱結(jié)型可選決明子絞股藍(lán)。配合每日30分鐘快走或游泳，飲食減少精制碳水?dāng)z入，增加冬瓜、白蘿卜等膳食纖維。月經(jīng)期及體弱者應(yīng)減量使用，出現(xiàn)心慌、腹瀉需停用并咨詢中醫(yī)師。長(zhǎng)期服用需每?jī)蓚€(gè)月調(diào)整方劑，避免機(jī)體產(chǎn)生耐受性。
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