飯后血糖應(yīng)該是多少
飯后血糖正常值一般應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，餐后血糖水平受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量及個(gè)體代謝差異影響。
健康人群進(jìn)食后1-2小時(shí)內(nèi)血糖會(huì)自然升高，但胰島素分泌可使血糖在2-3小時(shí)內(nèi)回落至正常范圍。碳水化合物攝入量直接影響血糖峰值，建議選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、全麥面包等。規(guī)律進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)葡萄糖利用，建議餐后30分鐘開(kāi)始活動(dòng)。對(duì)于存在胰島素抵抗的肥胖人群，可能出現(xiàn)餐后血糖延遲回落現(xiàn)象，但多數(shù)仍可維持在正常上限內(nèi)。
糖尿病患者餐后血糖控制目標(biāo)需個(gè)體化制定，一般建議控制在10mmol/L以?xún)?nèi)。妊娠期糖尿病患者要求更為嚴(yán)格，餐后1小時(shí)血糖應(yīng)低于7.2mmol/L。使用速效胰島素或促泌劑的患者，需特別注意監(jiān)測(cè)餐后血糖波動(dòng)。某些藥物如糖皮質(zhì)激素可能造成餐后血糖異常升高，需結(jié)合用藥史綜合判斷。存在胃腸手術(shù)后傾倒綜合征的患者，可能出現(xiàn)餐后早期高血糖伴隨后期低血糖的特殊曲線。
建議通過(guò)動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)或定期指尖采血建立個(gè)人血糖檔案。若多次檢測(cè)餐后血糖超過(guò)11.1mmol/L，或伴隨多飲多尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)。日常應(yīng)注意均衡膳食結(jié)構(gòu)，每餐搭配足量膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免集中攝入高糖食物。餐后適當(dāng)活動(dòng)但避免劇烈運(yùn)動(dòng)，建立規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)習(xí)慣有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。
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