青少年如何戒除手淫？手淫會(huì)帶來(lái)哪些危害
人一進(jìn)入青春期，身體就會(huì)發(fā)生一些變化，渴望做愛(ài)。很多人都有手淫的習(xí)慣，你知道嗎？過(guò)度手淫會(huì)對(duì)身體造成傷害。那么，怎樣才能戒掉手淫呢？以下是一些戒除方法的簡(jiǎn)要介紹。
1。要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀手淫相關(guān)文章。不要考慮手淫。請(qǐng)記住“一想到就做”。要改變你的思維方式，讓那種想法離開(kāi)你的大腦。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。
2。 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。當(dāng)你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你有足夠的時(shí)間控制你的想法，遠(yuǎn)離誘惑。
3。制定有力的日常鍛煉計(jì)劃。鍛煉可以緩解精神緊張和抑郁，絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，你可以加倍鍛煉。
4。洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不得超過(guò)5或6分鐘。這個(gè)時(shí)間足以洗澡，擦干，穿衣服出浴室回家。
5。手淫的想法強(qiáng)烈的時(shí)候，盡量在腦子里停止這個(gè)想法。你可以背誦名人名言，或者唱一首激動(dòng)人心的歌。最重要的是提高自己的想法容忍自私的需求。
6。制定節(jié)欲目標(biāo)，從每天開(kāi)始，然后逐月，逐年，最終完全停止。直到你完全戒掉，你才能真正克服誘惑。
7。盡量避免一個(gè)人，找?guī)讉€(gè)好伙伴，呆在他們之間。
8。如果有朋友也有同樣的缺點(diǎn)，就要斷絕和他交往。不要和有同樣缺點(diǎn)的人交往。不要以為兩個(gè)人一起戒，這是永遠(yuǎn)做不到的。你必須擺脫這樣的人。因?yàn)橐?jiàn)到他們，你會(huì)不由自主地考慮你的缺點(diǎn)。這種毛病必須嚴(yán)格從你的腦海中去除。你的思想必須放在其他或更健康的事情上。
9 。臥床不起的時(shí)候，如果誘惑看起來(lái)控制不住的話，就必須馬上起床。你可以去廚房做甜點(diǎn)。即使是午夜，即使不餓，也擔(dān)心胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢哉f(shuō)，你可以控制你的意識(shí)。
10。腦子里應(yīng)該一直想著健康的事情。能讀好書(shū)，最好每天讀提高道德修養(yǎng)的書(shū)。
溫暖的提示:以上是小編介紹的方法，我相信通過(guò)介紹可以停止手淫。為了自己的健康，大家必須停止這個(gè)壞習(xí)慣。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：孕期唐氏篩查怎么檢查