月經(jīng)期間為什么容易腰痛？5招可快速緩解經(jīng)期腰痛
女性因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)特殊每個(gè)月需要來一次月經(jīng)，而有些女性在月經(jīng)來臨時(shí)會存在著痛經(jīng)，甚至有些會伴隨著腰痛。有很多女性疑惑在月經(jīng)來臨時(shí)下腹疼痛有痛經(jīng)現(xiàn)象是正常，為什么還會伴隨著腰痛？甚至有些疼痛難耐腰直不起來，其實(shí)月經(jīng)期間腰痛很正常，只要采取這幾個(gè)措施能緩解不適。
月經(jīng)期間為什么會腰痛？
一、盆腔充血
在經(jīng)期盆腔會處于充血水腫的狀態(tài)，此時(shí)會感覺到腰酸背痛，但大部分這種疼痛是女性能接受，并不會有嚴(yán)重影響，但如果疼痛比較嚴(yán)重影響到生活，需要進(jìn)行檢查排除盆腔是否存在問題以及病變。
二、泌尿系統(tǒng)疾病感染
也會導(dǎo)致女性在經(jīng)期腰痛難耐的現(xiàn)象，大部分女性在腰部疼痛時(shí)會忽略到這一點(diǎn)，但其實(shí)因?yàn)樯眢w結(jié)構(gòu)特殊，在性生活前后沒有注意衛(wèi)生，會讓細(xì)菌上行到尿道口以及會陰等部位導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)有炎癥感染，這種情況在經(jīng)期會有腰痛的現(xiàn)象。
三、婦科疾病
存在婦科疾病也是導(dǎo)致月經(jīng)腰痛的原因之一，如陰道炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等，都會導(dǎo)致女性在月經(jīng)來臨時(shí)有不適癥狀，尤其是腰痛。另外要注意宮頸癌發(fā)生也會導(dǎo)致女性在經(jīng)期有腰痛能耐的現(xiàn)象，當(dāng)癌細(xì)胞不斷擴(kuò)大并且侵入盆腔組織時(shí)，在經(jīng)期因?yàn)榕枨怀溲袆×姨弁础?/p>
經(jīng)期腰痛做好哪些能緩解？
一、避免劇烈運(yùn)動
有些人認(rèn)為在經(jīng)期是因?yàn)闆]有運(yùn)動導(dǎo)致肌肉緊繃而有疼痛感，所以需要通過運(yùn)動來緩解不適，但其實(shí)如果有腰痛難耐的現(xiàn)象要警惕，不能劇烈運(yùn)動，會讓經(jīng)血量流失過多，反而加重腰痛現(xiàn)象，可以試著讓自己散步以及做瑜伽緩解腰痛癥狀。
二、避免身體受寒
身體沒有做好保暖措施導(dǎo)致寒氣入侵到子宮中，在受到寒冷的刺激使下腹部會脹痛，而且女性也會感覺腰痛，所以在月經(jīng)來臨前襲擊經(jīng)期要避免在寒冷的環(huán)境中長時(shí)間呆著，特別是在夏季，不要讓自己坐在空調(diào)口下直吹。
三、采取熱敷方式
在感覺腰部疼痛并且下腹不適時(shí)可以選擇熱敷方式，使用熱水袋熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰背部疼痛。
四、放松自己
有一些女性的疼痛敏感度比較高，在經(jīng)期來臨會因?yàn)榫o張以及害怕痛經(jīng)而讓全身肌肉緊繃，此時(shí)要放松自己，避免將注意力完全放在疼痛上，能讓腰部疼痛有效緩解。
五、使用止痛藥
在腰痛嚴(yán)重并且伴隨著下腹不適時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥暫時(shí)緩解疼痛，讓身體能得到舒適。
溫馨提示，月經(jīng)期間腰痛比較常見，有些是生理性，有些是病理性，在疼痛難耐時(shí)首先要排除病理性原因，才能采取措施緩解疼痛。另外在經(jīng)期要多休息，保證睡眠足夠，避免身體勞累而加劇腰部疼痛，只有全方面做好護(hù)理，才能在經(jīng)血流出的同時(shí)讓身體感覺到舒適，不會被各種疼痛所困擾。
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