老人患動脈硬化有什么表現(xiàn)？有這四表現(xiàn)應(yīng)警惕
動脈硬化是老年人中常見的疾病。如果老年人患有腦動脈硬化，在此之前會有一些特殊的表現(xiàn)，可以在生病前采取預(yù)防措施。下面介紹一下老年人動脈硬化的癥狀和改善方法。
老年人患有腦動脈硬化的癥狀
1、早期睡眠障礙，表現(xiàn)為睡不著，多夢，半夜容易醒來。
2、頭暈頭痛，頭部鈍痛，經(jīng)常出現(xiàn)在姿勢變化中，有時感覺行走不穩(wěn)定?；讋用}硬化可引起頭暈、眼球震顫、惡心和面部肌肉麻痹。
3、記憶力下降，注意力不集中，腦力勞動能力下降。
4、情緒行為改變，自我控制降低，容易悲傷，情緒起伏，有時快樂，有時易怒，懷疑。早期腦動脈硬化的精神癥狀輕、重，表現(xiàn)不同，交替出現(xiàn)，常被誤診為“神經(jīng)衰弱”、“神經(jīng)官能癥”、“更年期綜合征”。
改善老年人動脈硬化的對策
1、適當控制總熱量：逐漸減少每天攝入的總熱量，可結(jié)合運動療法，每月減肥0.5～1公斤。糖和糖含量高的食物要少吃，老年人容易得糖尿病。
2、少吃高膽固醇食物：嚴格控制高膽固醇食物，但在保證足夠蛋白質(zhì)攝入的前提下。雖然蛋黃含有高膽固醇，但它可以預(yù)防動脈硬化。你可以每天吃一個。
3、少吃豬油：預(yù)防和控制動脈硬化應(yīng)少吃動物油，通常烹飪主要是植物油。但你不能完全不吃動物油，否則它會給全身帶來其他一些不良影響，動物油和植物油的比例一般應(yīng)該是1：3左右為宜。
4、多吃富含維生素和纖維素的食物：維生素基本上可以降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。在飲食中，你可以多吃富含維生素和纖維素的食物，如新鮮水果、豆類和蔬菜。不要吃太多的主食，因為谷物胚芽富含維生素E等有益成分。
5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物：目前認為鉀鹽可以保護心血管，鈉鹽會增加心臟負擔，所以動脈硬化患者，食物不應(yīng)該太咸，同時多吃富含鉀的食物，如蘑菇、豆類（大豆、綠豆、紅豆、蠶豆）、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血液膽固醇，有利于預(yù)防和控制動脈硬化。因此，海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等富含碘的食物應(yīng)多吃。經(jīng)常食用含鉻量高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。
6、少吃多餐，禁煙禁酒，經(jīng)常喝茶:多吃有利于減少身體的低密度脂蛋白。在保證每天總量不變的情況下，可以安排每天4次?！?餐。此外，動脈硬化患者應(yīng)戒煙戒酒，因為煙酒會影響心血管系統(tǒng)的功能，但適量飲用紅酒可以預(yù)防和控制動脈硬化。經(jīng)常喝茶可以預(yù)防血管硬化，因為茶中含有的兒茶酸可以降低血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比例，增加血管的柔韌性、彈性和滲透性，預(yù)防血管硬化。
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