月經(jīng)期可以喝黑茶嗎
月經(jīng)期一般可以喝黑茶。黑茶含維生素、礦物質(zhì)以及一些微量元素，里面還有鞣酸和茶多酚，對女性的月經(jīng)來潮都有很大的幫助。
黑茶中的鞣酸有助于改善月經(jīng)不規(guī)律，促進(jìn)卵巢雌激素分泌，穩(wěn)定女性激素水平，緩解月經(jīng)來潮時(shí)癥狀等作用，茶多酚可以有抗氧化作用，抑制酪氨酸激酶，幫助改善月經(jīng)失調(diào)及其他女性常見的月經(jīng)癥狀，比如經(jīng)期頭痛，腰膝酸痛等。黑茶中的茶堿可以增加肝臟的功能，有助于排毒。
月經(jīng)期間喝黑茶需要注意用量不宜過多，每天適量喝五百毫升即可，黑茶不宜與乳酸菌，牛奶大豆等同時(shí)使用，以免引起惡心、嘔吐、胃脹等不良反應(yīng)。
月經(jīng)期間飲食要多樣化，多吃高蛋白，高維生素的食物，減少油膩及燒烤食物攝入，不要吃生冷辛辣及刺激性的食物，防止對月經(jīng)造成影響。
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