刷牙的誤區(qū)有哪些？原來很多人犯了這5個(gè)錯(cuò)誤！
關(guān)鍵詞：
刷牙
通過刷牙能去除牙菌斑、食物殘?jiān)蛙浌?，保持口腔清潔，能預(yù)防牙齦炎和牙周病。錯(cuò)誤的刷牙方式非但不能維持口腔衛(wèi)生，反而會(huì)對(duì)牙齦帶來損傷，導(dǎo)致牙齦萎縮或牙槽骨吸收。
錯(cuò)誤的刷牙方法有哪些？
1、只是早上刷牙
齲齒發(fā)生和三個(gè)因素有關(guān)一個(gè)是細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸，另一個(gè)是吃太多高糖食物，還有一個(gè)是口腔不清潔和抗菌能力下降。睡覺前不刷牙漱口的話，會(huì)讓食物碎屑和殘?jiān)谘例X溝裂和牙縫中殘留，為細(xì)菌滋生提供良好的生存環(huán)境。在晚上口腔不再咀嚼食物，語言活動(dòng)停止，可減少唾液分泌，減弱口腔自潔能力，更利于細(xì)菌繁殖，使得細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)酸，從而腐蝕牙釉質(zhì)。必須養(yǎng)成飯后漱口和睡覺前刷牙的好習(xí)慣。
2、牙刷用后隨便放
一把牙刷用很長(zhǎng)時(shí)間，刷毛都變形也不更換，用完后刷頭朝下直接放在杯子中，這是不好的習(xí)慣。這樣會(huì)使得牙刷中滋生大量細(xì)菌，細(xì)菌通過破損的口腔黏膜和齲齒進(jìn)入體內(nèi)，易引起多種疾病或敗血癥。每次刷牙后，需用清水對(duì)牙刷沖洗，然后把水分甩干，刷頭朝上放在通風(fēng)的地方。至少每三個(gè)月更換一次牙刷。
3、用大頭牙刷、用力橫刷
很多人優(yōu)先選擇毛束密集的大頭牙刷，用力橫向刷牙，認(rèn)為這樣能清潔干凈。但這類牙刷刷毛粗硬而且靈活性差，不容易清潔牙齒間隙和隱蔽面，會(huì)下降清潔效果。另外用力橫刷也會(huì)使得牙頸部出現(xiàn)楔形缺損，引起牙齦損傷和牙齦萎縮。
4、馬馬虎虎刷牙
有很多年輕人沒有重視刷牙，匆匆忙忙幾秒鐘就刷完牙，這樣根本達(dá)不到清潔目的。牙膏不僅能清潔按摩，而且有殺菌以及其他保健功能，牙膏和牙齒接觸不充分且接觸時(shí)間短，并不能發(fā)揮其功能。
5、吃完飯后立馬刷牙
有很多人飯后立馬刷牙，其實(shí)這樣不利于牙齒健康。尤其是吃酸性食物后，酸性物質(zhì)會(huì)附著在牙齒上，使得牙釉質(zhì)軟化，甚至?xí)脱例X中的鈣磷分子發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，倒是牙齒變軟脆，所以飯后立馬刷牙可破壞牙釉質(zhì)。飯后可以用鹽水或清水漱口，也可以喝杯牛奶，能幫助清潔口腔，中和食物酸性，同時(shí)也能加快牙齒鈣質(zhì)恢復(fù)。盡量飯后半個(gè)小時(shí)再刷牙。
必須掌握正確的刷牙方式，避免走進(jìn)誤區(qū)，選擇刷頭小且刷毛軟的牙刷。每次刷牙不能少于3~5分鐘，保證牙齒每個(gè)面都能刷到。
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