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烏龍茶粥的功效是什么

病情描述:
我急切的想要減肥,朋友就推薦我吃烏龍茶粥,這種粥的功效是什么?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

烏龍茶粥具有促進消化、抗氧化、調節(jié)血脂、提神醒腦等功效。烏龍茶粥結合了烏龍茶的活性成分與粥的溫和特性,適合作為日常養(yǎng)生膳食。

一、促進消化

烏龍茶中的茶多酚和粥的柔軟質地有助于刺激胃液分泌,緩解胃腸不適,適合餐后食用。

二、抗氧化

烏龍茶富含茶多酚和兒茶素,能清除體內自由基,延緩細胞氧化,有助于預防慢性疾病。

三、調節(jié)血脂

烏龍茶中的茶皂素和膳食纖維可幫助降低血液中膽固醇含量,減少血管壁脂質沉積。

四、提神醒腦

烏龍茶含適量咖啡因,能溫和刺激中樞神經系統(tǒng),緩解疲勞感而不引起過度興奮。

日??蓪觚埐枧c粳米或小米同煮,避免空腹飲用,體質虛寒者應減少食用量。

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