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補(bǔ)充B族維生素有什么好處

病情描述:
我吃雞蛋只吃蛋黃,不吃蛋白,聽說蛋黃含大量的維生素B族,對人體有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素能增強(qiáng)免疫,還能防止皮膚干燥,其中維生素B2、B3和B6都是護(hù)膚能手,可改善皮膚的狀態(tài)。維生素B2可讓皮膚緊致,維生素B3可保持皮膚的彈性,降低陽光損傷。而維生素B6有養(yǎng)發(fā)的作用,可防止頭發(fā)過早變白。蛋黃、全麥、動物肝臟和啤酒都是富含有B族維生素的食物,可適量攝入以補(bǔ)充B族維生素。
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