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常見的健腦食物有哪些?

病情描述:
對于我這個年齡段的人來說,健腦是非常重要的,常見的健腦食物有哪些呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅果中含有豐富的維生素E、軟磷脂這些成分,對維護大腦功能,減少體內自由基生成,都是非常有益的,同時可以延緩人體其它器官的衰老。其他食物如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟及胡蘿卜、谷類等,這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化吸收。
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