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預(yù)防骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)鈣嗎?

病情描述:
朋友現(xiàn)在一只腿好像被折斷了一樣,走不動(dòng),他這會(huì)不會(huì)是骨質(zhì)疏松癥這個(gè)病怎樣可以預(yù)防
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
補(bǔ)鈣主要是為了預(yù)防缺鈣造成的骨質(zhì)疏松,體內(nèi)鈣的吸收也少不了維生素D的參與,除了加強(qiáng)補(bǔ)鈣意識(shí),也不要忽略曬太陽。每天一定時(shí)間的光照,可激活體內(nèi)維生素D,有利于身體對(duì)鈣的吸收。在身體許可的情況下,可適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉,進(jìn)行跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng),通過肌肉舒縮刺激骨骼以增強(qiáng)骨骼質(zhì)量和密度,從而降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。
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