91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

為什么說老年人要多喝水呢

病情描述:
女兒經(jīng)常讓我要多喝水,問她又說不上來,這是什么原因呢?
共1個回答
陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

老年人多喝水有助于維持生理功能平衡、預防脫水及相關并發(fā)癥。水分攝入不足可能導致血液黏稠度增加、電解質(zhì)紊亂、泌尿系統(tǒng)負擔加重等問題。

老年人身體含水量隨年齡增長逐漸下降,口渴感知能力減弱,容易忽略飲水需求。充足水分可促進腎臟代謝廢物排出,減少尿路感染和結(jié)石形成風險。水分參與消化液分泌,適量飲水能緩解胃腸蠕動減緩引起的便秘。體液充足時關節(jié)滑液黏度正常,可降低骨關節(jié)炎發(fā)作頻率。血液黏稠度降低后,心腦血管事件發(fā)生概率隨之下降。

建議老年人每日分次飲用1500-2000毫升溫水,優(yōu)先選擇白開水或淡茶。晨起空腹飲用200毫升溫水可刺激胃腸蠕動,餐前30分鐘少量飲水有助于消化液分泌。夜間睡眠前2小時控制飲水量,避免頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。合并心力衰竭或腎功能不全者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲水量,監(jiān)測體重變化及下肢水腫情況。外出活動時隨身攜帶水杯,通過觀察尿液顏色判斷 hydration 狀態(tài),淡黃色為理想狀態(tài)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
库车县| 拉萨市| 永德县| 陕西省| 宣化县| 曲阳县| 榆社县| 彰化市| 油尖旺区| 玛曲县| 健康| 仁怀市| 通化县| 金平| 泰宁县| 沾化县| 怀集县| 乐都县| 连州市| 化州市| 偏关县| 新昌县| 安丘市| 沙河市| 政和县| 侯马市| 怀宁县| 绥化市| 纳雍县| 罗定市| 炎陵县| 绥滨县| 天津市| 荃湾区| 浙江省| 江口县| 克什克腾旗| 玛沁县| 泰宁县| 宣威市| 左权县|