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焦慮引起的失眠要怎樣處理?

病情描述:
因遇到了一些事情搞得我整個人很焦慮,慢慢就變成失眠了,我想知道這該怎樣做才能緩解失眠癥狀呢?
共2個回答
杜志剛 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
記住是“力所能及”的事情,也就是起碼這件事不能加重你的負擔,這樣有眾多好處,一是你會慢慢遺忘自己的癥狀(它們本來其實就無足輕重);二是事后它會大大加強你的信心,而信心又是焦慮癥恢復的最重要的因素。但很多人對信心有個誤解,很多時候別人對說要有信心,但凡只要醫(yī)生對你說要有信心,但這是絕對產(chǎn)生不了真正的信心。信心是靠自己的努力贏得的,只有一次一次在焦慮癥的癥狀面前不低頭,繼續(xù)做自己該做和力所能及的事才能將信心日積月累,最終戰(zhàn)勝焦慮癥。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
遇到突發(fā)事件后,人們往往會手足無措,晚上睡覺的時候也經(jīng)常瞻前顧后、左思右想,始終處于進退兩難、焦慮無助的狀態(tài)。當出現(xiàn)這樣的情況并進一步誘發(fā)失眠時,應該平靜心態(tài),仔細理清頭緒,最好在睡覺之前不要過分考慮事情;同時給予抗焦慮藥物治療。
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