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壓力會導致失眠嗎?

病情描述:
最近總是加班工作,已經(jīng)好幾個晚上沒睡著了,壓力大會導致失眠嗎?
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

壓力會導致失眠。失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、焦慮抑郁、慢性疾病等因素引起。

1、心理壓力

工作生活壓力過大會導致大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài),影響入睡。建議通過冥想、深呼吸等方式放松身心,必要時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等藥物。

2、睡眠習慣

睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律等不良習慣會干擾睡眠節(jié)律。建立固定作息時間,睡前1小時避免接觸電子屏幕有助于改善睡眠質(zhì)量。

3、焦慮抑郁

長期焦慮抑郁可能導致入睡困難或早醒,通常伴有情緒低落等癥狀。可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、米氮平等抗抑郁藥物配合心理治療。

4、慢性疾病

甲狀腺功能亢進、慢性疼痛等疾病常伴隨失眠癥狀,需針對原發(fā)病治療。甲狀腺問題可能表現(xiàn)為心悸、多汗,疼痛性疾病需控制原發(fā)癥狀。

保持規(guī)律運動,晚餐避免過飽,睡前可飲用溫牛奶或聽輕音樂幫助放松,長期失眠建議及時就醫(yī)評估。

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