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大豆異黃酮的功效與作用

病情描述:
快到更年期了,聽(tīng)說(shuō)服用大豆異黃酮能起到緩解的作用,請(qǐng)問(wèn)大豆異黃酮的功效與作用?
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

大豆異黃酮具有調(diào)節(jié)雌激素水平、保護(hù)心血管、預(yù)防骨質(zhì)疏松、抗氧化等功效。大豆異黃酮屬于植物雌激素,主要存在于豆類食品中,可通過(guò)膳食補(bǔ)充或藥物形式攝入。

1、調(diào)節(jié)雌激素

大豆異黃酮能與體內(nèi)雌激素受體結(jié)合,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,改善更年期潮熱、失眠等癥狀。日??赏ㄟ^(guò)食用豆腐、豆?jié){等補(bǔ)充,藥物制劑需遵醫(yī)囑使用。

2、心血管保護(hù)

大豆異黃酮能降低低密度脂蛋白膽固醇,抑制血管平滑肌增生,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。建議每日攝入50毫克左右,可通過(guò)納豆、豆粉等食物獲取。

3、骨骼健康

大豆異黃酮能抑制破骨細(xì)胞活性,促進(jìn)鈣質(zhì)沉積,對(duì)預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松具有顯著效果。乳糖不耐受人群可選擇豆奶替代乳制品補(bǔ)充。

4、抗氧化作用

大豆異黃酮的酚羥基結(jié)構(gòu)能清除自由基,減輕氧化應(yīng)激損傷,具有抗衰老功效。發(fā)酵豆制品如味噌、豆豉中生物利用率更高。

建議通過(guò)多樣化豆制品攝入大豆異黃酮,避免單一補(bǔ)充過(guò)量。存在乳腺疾病或甲狀腺問(wèn)題者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)制劑。

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