91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

天天做夢(mèng)是什么原因

病情描述:
天天晚上都做夢(mèng),各種各樣的,根本就睡不好,整個(gè)白天都沒有精神,想了解一下天天做夢(mèng)是什么原因?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

天天做夢(mèng)可能由精神壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、藥物副作用焦慮癥等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。

1、精神壓力過大

長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)激活大腦皮層,導(dǎo)致睡眠中夢(mèng)境增多。建議通過冥想、深呼吸等方式減壓,無須用藥干預(yù)。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線過強(qiáng)、噪音干擾等環(huán)境因素易造成淺睡眠狀態(tài),增加夢(mèng)境記憶??筛鼡Q遮光窗簾、使用白噪音機(jī)改善環(huán)境。

3、藥物副作用

部分抗抑郁藥如帕羅西汀、鎮(zhèn)靜劑如唑吡坦可能增強(qiáng)夢(mèng)境活躍度。需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案,可考慮換用米氮平等影響較小的藥物。

4、焦慮癥

焦慮障礙患者常伴有多夢(mèng)癥狀,可能與杏仁核過度活躍有關(guān),通常伴隨心悸、出汗等癥狀??勺襻t(yī)囑使用舍曲林、文拉法辛等藥物配合認(rèn)知行為治療。

保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,適量食用小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物有助于改善睡眠質(zhì)量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
天等县| 昌吉市| 涡阳县| 溆浦县| 教育| 息烽县| 屏南县| 类乌齐县| 吐鲁番市| 焦作市| 平泉县| 闸北区| 井研县| 静宁县| 安溪县| 原阳县| 桂平市| 青神县| 定结县| 阿克陶县| 红河县| 和静县| 玉林市| 五大连池市| 乐陵市| 定州市| 夏邑县| 嘉峪关市| 普宁市| 临安市| 毕节市| 辽宁省| 安仁县| 乌什县| 闽侯县| 祥云县| 林周县| 山阳县| 乌拉特中旗| 六盘水市| 阳江市|