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荔枝的作用與功效

病情描述:
老婆經(jīng)常買荔枝吃,說是對身體非常好,荔枝的作用與功效是什么?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

荔枝具有補(bǔ)益氣血、健脾生津、美容養(yǎng)顏、改善睡眠等功效,適合氣血不足、脾胃虛弱、皮膚干燥、失眠人群適量食用。

1、補(bǔ)益氣血

荔枝含鐵元素及多種維生素,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2、健脾生津

荔枝果肉富含葡萄糖和有機(jī)酸,能刺激唾液分泌,緩解口干舌燥,對脾胃虛弱引起的食欲不振有一定改善作用。

3、美容養(yǎng)顏

荔枝中維生素C和多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用,可減少自由基損傷,幫助延緩皮膚衰老,保持肌膚彈性。

4、改善睡眠

荔枝含有的色氨酸是合成血清素的原料,血清素可轉(zhuǎn)化為褪黑素,對調(diào)節(jié)睡眠周期有輔助作用。

建議每日食用不超過10顆,糖尿病患者及陰虛火旺者應(yīng)慎食,避免空腹大量進(jìn)食引發(fā)低血糖反應(yīng)。

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