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早上起來(lái)眼睛干澀是怎么回事

病情描述:
幾乎每天早上起來(lái)的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀,總覺(jué)得不舒服。早上起來(lái)眼睛干澀是怎么回事?
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

早上起來(lái)眼睛干澀可能由睡眠質(zhì)量差、環(huán)境干燥、用眼過(guò)度、干眼癥等原因引起,可通過(guò)改善睡眠、調(diào)節(jié)濕度、減少用眼、人工淚液等方式緩解。

1、睡眠質(zhì)量差:

睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、環(huán)境干燥:

空調(diào)房或干燥環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%,避免長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)風(fēng)環(huán)境中。

3、用眼過(guò)度:

長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕會(huì)減少眨眼次數(shù)。建議每用眼1小時(shí)休息10分鐘,可做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操或遠(yuǎn)眺放松眼部肌肉。

4、干眼癥:

可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為異物感、畏光等癥狀??勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。

日??啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜等食物,避免揉搓眼睛,癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就診眼科。

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