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哪些生活習(xí)慣易導(dǎo)致大腸癌

病情描述:
哪些生活習(xí)慣易導(dǎo)致大腸癌
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

長期便秘、高脂低纖維飲食、久坐不動、吸煙酗酒等生活習(xí)慣易導(dǎo)致大腸癌。這些行為可能通過不同機(jī)制增加腸道黏膜損傷或致癌物暴露風(fēng)險。

1、長期便秘

糞便滯留使致癌物與腸黏膜接觸時間延長,可能誘發(fā)細(xì)胞異常增生。建議增加膳食纖維攝入和規(guī)律運動改善排便。

2、高脂低纖維飲食

過量紅肉和飽和脂肪會促進(jìn)膽汁酸分泌,而膳食纖維不足會減緩腸道蠕動,兩者協(xié)同增加致癌風(fēng)險。建議控制每日紅肉攝入不超過70克。

3、久坐不動

缺乏運動導(dǎo)致腸蠕動減慢,代謝廢物滯留。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運動可降低20%發(fā)病風(fēng)險。

4、吸煙酗酒

煙草中致癌物直接損傷腸黏膜,酒精代謝產(chǎn)物乙醛具有基因毒性。戒煙限酒可顯著降低腺瘤性息肉發(fā)生概率。

保持每日蔬菜水果攝入500克以上,定期進(jìn)行糞便隱血篩查,40歲以上人群建議每5年接受一次腸鏡檢查。

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