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女性腎虛補救方法

病情描述:
女性腎虛補救方法
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

女性腎虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整等方式補救。腎虛多由過度勞累、久病體虛、房勞過度、年齡增長等因素引起。

1、飲食調(diào)理

適當食用黑芝麻、黑豆、山藥、枸杞等補腎食物,避免生冷寒涼飲食,注意營養(yǎng)均衡搭配。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥,腎陰虛腎陽虛用藥需辨證區(qū)分。

3、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動,避免劇烈運動耗傷腎氣,每周保持適量規(guī)律鍛煉。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠避免熬夜,注意勞逸結(jié)合減少精神壓力,冬季尤其要做好腰部保暖。

日??砂茨τ咳ā㈥P(guān)元穴等穴位,避免過度節(jié)食減肥,癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)辨證治療。

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