91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

不良的生活習(xí)慣對(duì)血脂有什么影響

病情描述:
不良的生活習(xí)慣對(duì)血脂有什么影響
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

不良生活習(xí)慣可導(dǎo)致血脂異常,主要影響包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、動(dòng)脈粥樣硬化等。常見誘因有飲食失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒及代謝紊亂。

1、飲食失衡

長(zhǎng)期高脂高糖飲食會(huì)直接升高低密度脂蛋白膽固醇,建議減少動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品攝入,增加燕麥、深海魚類等膳食纖維和Omega-3脂肪酸來源。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)降低脂蛋白脂肪酶活性,導(dǎo)致甘油三酯分解受阻。每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于提升高密度脂蛋白水平。

3、吸煙酗酒

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮,酒精代謝產(chǎn)物可抑制脂肪酸氧化。戒煙限酒能改善肝臟對(duì)脂質(zhì)的代謝能力。

4、代謝紊亂

可能與胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腰圍增粗、黃色瘤等癥狀??勺襻t(yī)囑使用阿托伐他汀、非諾貝特等調(diào)節(jié)血脂藥物。

定期檢測(cè)血脂指標(biāo),保持BMI在正常范圍,每日攝入堅(jiān)果類食物不超過20克,合并高血壓或糖尿病者需嚴(yán)格控鹽控糖。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
神农架林区| 东乡族自治县| 兴仁县| 海林市| 观塘区| 息烽县| 吉林省| 革吉县| 白水县| 岱山县| 襄樊市| 县级市| 临洮县| 张北县| 乌审旗| 苍山县| 莱芜市| 江源县| 含山县| 巴中市| 连江县| 丰顺县| 浦江县| 万源市| 成武县| 吉林市| 铜梁县| 卢氏县| 永修县| 西林县| 定襄县| 金溪县| 疏附县| 紫金县| 将乐县| 锡林浩特市| 垣曲县| 吉木乃县| 凤城市| 淮北市| 兴化市|