91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

散步能不能減肥

病情描述:
散步能不能減肥
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
散步可以減肥。關(guān)鍵是要注意方法技巧和要有持之以恒的決心。研究表明,每天步行40分鐘以上,每次步行距離5-10公里左右,中等速度,可以有效減輕體重。每天晚飯后2小時(shí)散步的減肥健身效果最佳,不過(guò)沒(méi)有條件的,也可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行,不必拘泥于某一時(shí)間段,只需要一天內(nèi)步行的總量達(dá)到即可。散步不能太散漫,要保持緊湊感和節(jié)奏感,每天堅(jiān)持30-60分鐘,2-3個(gè)月后就可看到效果了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
封开县| 轮台县| 监利县| 临桂县| 大石桥市| 商洛市| 宽甸| 喀什市| 宁乡县| 太仓市| 巴彦县| 铜川市| 固阳县| 云南省| 鹤岗市| 襄汾县| 翼城县| 长阳| 曲阳县| 汤阴县| 南乐县| 涪陵区| 嵩明县| 义乌市| 栾川县| 四平市| 道孚县| 靖西县| 太谷县| 小金县| 岚皋县| 天长市| 类乌齐县| 泰宁县| 剑河县| 晋城| 荔浦县| 开原市| 南京市| 南丹县| 沂水县|