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原地跑步的作用

病情描述:
原地跑步的作用
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
原地跑步與普通跑步的減肥效果是一樣的,建議每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上,同時(shí)適當(dāng)?shù)?a href="http://m.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)還能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)的。想要減肥除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外還需控制飲食的攝入量,建議你晚飯的時(shí)候盡量吃得少一些,可以吃點(diǎn)蘋果,幫助增強(qiáng)飽腹感,控制食物攝入量。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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